Får du nok protein i din kost?

Protein har vi alle brug for. Men hvor meget behøver vi egentlig? Og har man brug for at tage en proteinshake for at kunne klare sig?

Det viser sig at alt protein ikke er skabt ens, og proteinkvaliteten kan være med til at bestemme hvor meget protein du skal have.

Mere info til nørden

• Proteinscore (Protein digestibility corrected amino acid score)
• Proteinscore 2
• Hvor meget protein skal man have?
• Hvor meget protein uden træning?
• Lav kvalitet collagen er fin i din kost
• Behøver man proteinpulver
• Mere om essentielle aminosyrer

Support the show

Værter: Villads Lundsteen Jacobsen og Tobias Wang Bjerg
Hjemmeside: https://1tingadgangen.buzzsprout.com/
Facebook: https://www.facebook.com/1tingadgangen/
Instagram: https://www.instagram.com/1tingadgangen/