Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví

"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?"

Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům: 

• Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
• Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"
• HIIT a anti-glykolytický HIIRT trénink
• Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
• Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou

Odkazy

• Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - část první a část druhá 
• Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
• StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
• Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
• KB5 tělocvičny v ČR a SR
• Letní KB5 Camp 2026
• KB5 Newsletter  

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn