Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak? — SEMPER FORTIS Podcast

Propadal jsem z tělocviku. Začínal jsem metodou pokus-omyl s kliky, dřepy, sedlehy a dvěma tříkilovými jednoručkami. Od té doby následovaly desítky let cvičení, studia, výuky, experimentů, úspěchů i slepých uliček.

Vývoj není přímka, ale spíše spirála. Vracíme se k tomu samému — ale pokaždé trochu jinak a snad i lépe.

V nové epizodě SEMPER FORTIS Podcastu:

Co bych začal dělat mnohem dříve — a co bych naopak vůbec nedělal?
Proč je všeobecná sportovní příprava tak důležitá?
Top 16 cviků, které se musíte naučit
Pohyb, síla, výbušnost, flexibilita — co má skutečně smysl trénovat?
Kolik cviků, nástrojů a programů opravdu potřebujeme?
Lehké, nebo těžké váhy? Málo, nebo hodně opakování?
Co bych dnes změnil ve svém přístupu k dechu, strečinku a „docvičce“?
Jaké chyby jsem dělal při výběru a úpravách programů?
Proč brát trénink jako experiment?
Proč mít jasné silové standardy?
A proč a jak bych dnes trénink i stravu zjednodušil?

Čtyřicet let hledání, pokusů, omylů i úspěchů v jedné epizodě.

Odkazy:

Dejte prosím podcastu hodnocení na Apple Podcasts a/anebo Spotify!

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn