100+1 výsledek: 1 cvičení po 100 dní

Nový školní rok, nový začátek, nové výzvy. Co takhle vybrat si jednu věc a dělat ji každý den po dobu 100 dní?

V nové epizodě Semper Fortis Podcastu:

• každodenní vs. bloková praxe,
• co má smysl cvičit každý den,
• krátkodobé výzvy vs. dlouhodobá osobní praxe,
• co říká moderní výzkum o vytváření návyků,
• 百日築基 (bai ri zhu ji) — „sto dní budování základů“,
• proč 100 dní — 1 věc,
• mistr „Rychlá pěst“ a dokonalé zvládnutí jediné techniky, Tim Ferriss, BJJ a gilotina, Bruce Lee a každodenní strečink,
• Kandidáti na každodenní praxi,
• Naše první 100denní výzva: flexibilita.

1. září začínáme: 1 dovednost, 100 dní.

Výukové video a .pdf program dostanou odběratelé KB5 Newsletteru - přihlaste se k odběru zde!

Pokud se vám podcast líbí, budeme rádi za hodnocení a sdílení.

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn