"Díky za každé nové ráno”: Jak nejlépe začít den

Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den bude. Semper Fortis podcast vám poradí: 

• S čím a jak začínal rána Marcus Aurelius 
• Co dělat, než člověk vůbec otevře oči
• Co po ránu rozhodně, ROZHODNĚ nedělat
• Proč je dobré se ráno nějak hýbat - a jaké jsou možnosti
• Něco málo o meditaci a doporučení pro ranní četbu

Odkazy

• Čínské "metody pěstování života": Doporučení na KAŽDÉ ráno 
• Máchání rukama
• Pití vody se solí a citrónem
• Dechové cvičení "Motýl"
• Jednoduchý Reset plán na obnovu těla: 15 minut denně
• Hindu kliky a Hindu dřepy
• CZ/SK stoická Facebook komunita
  
  

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn