Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí:

• Proč se nestresovat, když je času málo
• Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně
• Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku
• Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi 
• Konkrétní příklad dne/týdne
• Tipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulness

Odkazy:

• KB5 Intro Kit 2.0 - série výukových videí a manuálů zdarma
• KB5 výzva - 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
• Webináře a semináře 

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn