Få ett bättre lymfflöde såhär och gående andningsmeditation

I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat just nu – lymfyoga. Jag berättar vad lymfsystemet egentligen gör, varför det påverkar både energi, svullnad, stress och återhämtning, och hur mjuka rörelser, andning och avslappning kan hjälpa kroppen tillbaka till ett bättre flöde. Du får också konkreta tips på vad du kan tänka på när du gör lymfyoga och hur du på ett snällt och enkelt sätt kan stötta kroppen i vardagen.

I slutet får du också en av mina favoritövningar just nu: en gående andningsmeditation som du kan prova på nästa promenad. Den är enkel, lugnande och hjälper både tankarna och kroppen att sakta ner.

Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Friskt Flöde, där vi tillsammans gör ett lymfyogapass och jag går igenom hur du kan förbättra ditt lymfflöde med andning, lymfyoga och lymfmassage. Du kan välja att delta den 26, 27 eller 30 november Anmäl dig här och passar dig som känner dig trött, svullen, stressad eller som bara längtar efter mer lätthet i kroppen och lugn i sinnet. Välkommen och trevlig lyssning!

Glöm inte att prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!

Vill du ha hjälp att komma igång med yoga hemma? I Medlemsportalen finns guidade avslappningar, Yoga Nidra, mjuka pass och möjlighet till personlig rådgivning – på dina villkor - Läs mer här! Kram & Namaste, Jenny

Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via Medlemspodden

Länkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:

• Anmälan gratis yogaworkshop Friskt Flöde! Lymfyoga, andning och naturlig detox Läs mer och välj datum 26, 27 eller 30/11 här på Zoom
• Onlineyoga Medlemsportalen NovemberDeal 6 månader till under priset av 4! Läs mer och ta del av erbjudandet här
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden här
• Ladda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden här

Följ och kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här: https://yinyoga-host.subscribepage.io/

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.