Llega el buen tiempo, las terrazas, la playa... y por desgracia, también los comentarios no deseados sobre el físico o lo que hay en nuestro plato.
El
"Fat Talk" o las conversaciones sobre el peso y las dietas se disparan en verano, generando una ansiedad y culpabilidad que nadie se merece en sus vacaciones.En este episodio dejamos a un lado las calorías y nos centramos en la salud mental y emocional.
Te dota de herramientas prácticas de comunicación asertiva para que aprendas a poner límites de forma elegante, firme y educada ante esos comentarios impertinentes de amigos o familiares.
¡Tu cuerpo te acompaña todo el año, defiéndelo también en la mesa!
En este episodio aprenderás:- Qué es el Fat Talk y por qué la exposición estival lo intensifica.
- El impacto psicológico real de las críticas sobre el peso y la comida.
- 4 estrategias de comunicación asertiva (con ejemplos de frases listas para usar) para frenar comentarios incómodos.
- Cómo detectar y frenar el Fat Talk que nos hacemos a nosotros mismos.
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