In deze podcast vind je korte meditaties om tot te ontspannen, beter te slapen en even uit je hoofd te stappen. Voor momenten waarop je verlangt naar rust in jezelf. Wil je dieper ontspannen en echt verandering ervaren? In mijn membership vind je langere meditaties, slaapreizen en verdiepende sessies die je die je meenemen naar meer ruimte, rust en richting van binnenuit.. Ontdek het membership en luister verder
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
24 sep 2026 · 15:00
Heb je veel indrukken, gevoelens of energie van anderen meegenomen uit je dag? Deze slaapmeditatie helpt je om alles wat niet van jou is los te laten en terug te keren naar je…
29 jan 2026 · 6:05
Een zachte, kalmerende slaapmeditatie voor kinderen. Mattie het meeuwtje neemt je kindje stap voor stap mee naar ontspanning. Samen vliegen ze naar het droomstrand waar mattie je…
23 mrt 2024 · 2:34
Nieuw bij Diep Ontspannen met Mahalia? In deze korte introductie vertel ik wat je in de podcast kunt vinden en hoe je de meditaties gebruikt op een manier die bij jou past. Kies…
1 feb 2023 · 26:10
Ben je midden in de nacht wakker geworden en lukt opnieuw slapen niet? Deze slaapmeditatie begeleidt je terug naar rust, zonder dat je jezelf hoeft te dwingen om meteen in slaap…
20 jun 2022 · 30:00
Voel je spanning of angst wanneer je wilt gaan slapen? In deze slaapmeditatie krijg je de ruimte om te vertragen en de druk van de dag geleidelijk los te laten. Je hoeft je…
13 aug 2021 · 13:12
Neem deze slaapmeditatie mee naar bed wanneer je lichaam nog gespannen voelt na een drukke dag. Met rustige begeleiding en ontspannende suggesties kun je de dag achter je laten…
12 mrt 2021 · 8:24
Begin je ochtend met positieve affirmaties en een moment van aandacht voor jezelf. Deze korte ochtendmeditatie helpt je bewust stil te staan bij hoe je de dag in wilt gaan.…
6 feb 2021 · 15:16
Hoe voelt het om jezelf vandaag met iets meer zachtheid te benaderen? In deze geleide meditatie maak je ruimte voor zelfliefde en zelfacceptatie, precies op de plek waar je nu…
24 okt 2020 · 29:36
Vind je het lastig om van een volle dag direct naar slapen over te schakelen? Deze slaapmeditatie geeft je een zachte overgang van wakker zijn naar rust. Hierin kun je de tijd…
20 apr 2020 · 15:00
Wanneer je merkt dat je alles wilt oplossen of in de hand wilt houden, mag je even pauzeren. Deze geleide meditatie draait om acceptatie, ruimte maken voor wat er is en zachter…
20 apr 2020 · 16:00
Een meditatie voor het moment waarop je merkt hoeveel je lichaam nog vasthoudt. Neem de tijd om te vertragen, spanning op te merken en geleidelijk tot rust te komen. Luister na…
20 apr 2020 · 5:38
Wil je bewust beginnen in plaats van meteen door te rennen? Deze korte ochtendmeditatie helpt je aandacht te richten op een frisse, heldere en positieve start van de dag. Luister…
20 apr 2020 · 6:59
Begin je dag met een korte ochtendmeditatie rond dankbaarheid. Richt je aandacht op wat er al is en voel hoe je met positieve energie de dag in gaat. Luister na het wakker worden…
20 apr 2020 · 12:40
Gun je lichaam een moment van rust en aandacht. In deze meditatie richt je je op lichaamsbewustzijn en het zelf herstellend vermogen van je lijf. Een moment van echte aandacht…
20 apr 2020 · 11:50
Val in een diepe slaap met deze geleide slaapmeditatie. Luister in bed wanneer je behoefte hebt aan ontspanning en een rustig moment om in slaap te vallen. Ontdek de langere…
20 apr 2020 · 7:45
Ben je bezig met hoe het anders zou moeten zijn? Deze korte meditatie nodigt je uit om terug te keren naar het hier en nu en met iets meer ruimte te kijken naar wat je voelt.…
20 apr 2020 · 11:50
Heb je behoefte aan een pauze en nieuwe energie? Met deze geleide meditatie neem je tijd om bij jezelf terug te komen en weer op te laden. Luister overdag wanneer je merkt dat je…
20 apr 2020 · 12:22
Merk je dat je gedachten steeds vooruit of terug schieten? Deze meditatie nodigt je uit om weer aandacht te geven aan het huidige moment en aan wat je in je lichaam ervaart. Een…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
