#255 Gehpausen beim Laufen – warum fällt uns Gehen so schwer?

Kurz ins Gehen wechseln – und schon meldet sich das schlechte Gewissen? Viele Läufer kennen den Druck, unbedingt durchlaufen zu wollen. Doch warum fällt uns eine Gehpause so schwer, selbst wenn sie gerade sinnvoll wäre? In dieser Folge geht’s um Gehpausen beim Laufen und die Frage, welche Rolle die Durchschnittspace auf der Laufuhr und der vermeintliche Blick anderer dabei spielen. Ihr erfahrt, wie der Wechsel zwischen Laufen und Gehen den Laufeinstieg erleichtern kann und wie die Galloway-Methode geplante Gehabschnitte ins Training und in Wettkämpfe integriert.

Außerdem schauen wir auf den Profisport. Warum gehört Powerhiking beim Ultra-Trailrunning dazu? Wann kann Gehen am Berg Kraft sparen? Und was sagen Courtney Dauwalter, Eliud Kipchoge und andere Profis zum Thema?

Dazu bekommt ihr konkrete Impulse, wie ihr Lauf- und Gehabschnitte ausprobiert und eure nächste Laufrunde mit weniger Druck gestalten könnt.

Links zur Folge:

• YouTube-Video Stoneman Glaciara

Partner der Folge:

Lust auf leckere Snack-Vielfalt? Spare mit dem Code "runskills" 20 % im Seeberger Onlineshop:

• Deutschland: www.seeberger.de
• Österreich: www.seeberger.at
• Schweiz: www.seeberger-snacks.ch

👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: steady.de/runskills

☕ Spendier mir einen Kaffee über PayPal

>>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<<

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.