Una meditazione per i Mini Buddhas (bambini).
La meditazione propone una scansione del corpo in cui il bambino/a può rilassarsi e diventare consapevole delle sensazioni di ogni parte del suo corpo. Immaginerà una stellina che dal cielo lentamente scenderà sul suo piede per illuminarlo e rilassarlo. Risalirà lungo la gamba, passerà all'altro piede, all'altra gamba e così via appoggiandosi su tutto il corpo.
Se il tuo bambino/a è piccolo puoi aiutarlo a capire qual è la sinistra e qual è la destra.
Per le prime volte, se vuoi, puoi metterti di fianco a lui e toccare dolcemente il punto del corpo nominato dalla voce guida.
---
Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale e mindfulness coach. Se desideri coltivare la pratica di meditazione con me, puoi entrare a far parte dei gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution. Ci incontriamo online su zoom con cadenza giornaliera, settimanale o mensile.
Puoi scoprire di più qui.
