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Con questa pratica puoi ritornare al tuo centro, al centro del tuo corpo, in un luogo chiamato hara. L'hara si trova circa 4 centimetri al di sotto dell'ombelico. È il centro da cui facciamo il nostro ingresso nella vita, il centro di contatto tra corpo e anima. Sede dell’energia e nostro centro di gravità.
La pratica inizia entrando in contatto con il tuo cuore poi ti lascerai cadere nello hara.
Questa pratica è molto utile nei momenti in cui senti di aver perso il contatto con il tuo centro interiore e desideri fare ritorno.
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Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.
Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.
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https://www.occhidigiraffa.com
