الحلقة 260: ٤ مرات خسرت وزن بنجاح وكيف وماذا تعلمت

شطحات · 17 يوليو 2026 · 36:33

0:0036:33

استمع في تطبيق Podli 🎧

تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.

الأربعة طرق هي:
نظام غذائي محدود السعرات
صيام متقطع
نظام هجين
أوزمبك
https://x.com/sh67atpodcast