"Wir brauchen messbare Ziele. Aber: Wenn der Weg zum Ziel dir keine Freude bereitet, wird das Ziel dir auch keine Erfüllung bieten."
3. Was machst du auf Island?
"TV-Produktion für RTL. 2 Tage als Experte. Details darf ich noch nicht verraten."
4. Wattwerte im Keller - Wolltest du abbrechen?
"Nein. Aber ich habe es oft verflucht. Mit Puls 190 als 50-Jähriger - da siehst du Funken."
5. Du bist 49. Wie reagiert dein Körper heute vs. Race Across America?
"Damals 30 Jahre Ausdauersport ohne Pause. Heute: Muscle Memory hilft. Aber ich trainiere anders."
6. 50% Muskelmasse, 14% Körperfett - Wie ernährst du dich?
"Just-Five-for-Life: Spaß, Geschmack, Alltagstauglich, Zielführend, bis zur Urne. Gestern 2.600 Kalorien auf dem Rad verbrannt."
7. Warum Staffel statt ganzer Triathlon?
"Achillessehnenschmerzen. Ich will Spaß am Sport haben, nicht leiden."
8. Mental: Samstag zerstört, Sonntag TV-Experte?
"Gar nicht. Ich habe Mantras, Musik, Glaubenssätze. Helm auf = Truck starten. Dann läuft das Ding."
9. Was sagt dein Umfeld?
"Die kennen mich so. Ich habe mir ein Umfeld geschaffen, das Resilienz lebt. Die feiern das."
Plus:
Diese Woche: Mont Ventoux (letzter heftiger Trainingsreiz) 12. Juni: Flug nach Dresden 13. Juni: 173 km, 36er-Schnitt, dann Flieger nach Island 14. Juni: 5-6h Gravel-Bike-Tour + TV-Dreh (RTL) Stefans Botschaft:
"Wachstum findet ausschließlich außerhalb der Komfortzone statt. Wie soll ich als Executive Health Coach ein Vorbild sein, wenn ich selbst nicht bereit bin, meine Komfortzone zu verlassen?"
