#407. Dårlig skulder, HYROX og hva er det egentlig verdt å investere i for bedre helse?

Espen forteller om sin nyeste stamcellebehandling og hvorfor han valgte å gjøre den, mens Kine gir en oppdatering etter VM i HYROX. Vi går videre inn på hva som egentlig er verdt å investere i når målet er flere friske år. Vi tar blant annet opp kroppssammensetning, trening, levealder, hverdagsvaner og hvilke valg som kan ha størst betydning for helsen over tid.

 .

💡 HVA DU VIL LÆRE

• Hva Espens erfaringer med stamcellebehandling har lært ham
• Hvordan trening, kroppssammensetning og hverdagsvaner henger sammen med god helse
• Hvilke investeringer som kan være verdt å prioritere for et langt og friskt liv

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kines oppdatering på veien mot sitt første Hyrox-løp (0:17)
• Espens nyeste erfaring med stamcellebehandling (5:04)
• Fra navlestreng til behandling – hvordan fungerer det? (9:11)
• Hva er egentlig verdt å investere i? (15:32)
• Hvorfor helse er den viktigste investeringen (21:44)
• Muskelmasse, kroppsfett og risiko for sykdom (33:16)
• Må trening være optimal for å gi effekt? (40:08)
• Den beste treningen er den du faktisk gjennomfører (45:37)
• Små helsevaner med stor betydning over tid (58:46)
• Fire enkle råd for flere friske leveår (1:03:41)
• Hvordan gjøre god helse enklere å lykkes med (1:08:12)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR

www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER

• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.