Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
Du bewegst dich, vielleicht sogar viel. Und trotzdem verändert sich dein Körper? Weniger Kraft, ein anderes Körpergefühl, und die Frage: Mache ich etwas falsch?
Nein. Dein Körper braucht heute einfach andere Impulse.
In dieser Folge erzähle ich dir ganz persönlich, wie ich das bei mir gemerkt habe und was ich daraufhin verändert habe.
In dieser Folge erfährst du: – warum dein Körper in den Wechseljahren leichter Muskeln verliert und was Östrogen damit zu tun hat – warum deine Muskeln ein echtes Stoffwechselorgan sind und deinen Blutzucker stabilisieren – warum Training der Impuls ist und Protein das Baumaterial – wie du mit der 30g-Protein-Formel ganz ohne Abwiegen genug Protein in deinen Alltag bringst – wie du mit zweimal 20 Minuten pro Woche startest, ganz ohne Fitnessstudio
Mein Impuls für dich: Wann in deiner Woche ist Platz für zweimal 20 Minuten nur für dich und deine Muskeln?
Alles Liebe, deine Adaeze
Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich bitte vor dem Training mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Inhalte dieser Folge ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Beratung.
