前日に山火事、そして停電。予定外のアウト＆バック105マイルを走り切ったナミネムさん ゲスト：渡邉孝浩(ナミネム)【ポッドキャスト Run the World 175】

DogsorCaravanのポッドキャスト「Run the World」の第175回。レギュラーメンバーの渡邉孝浩(ナミネム)さんを迎え、2026年7月にアメリカ・ワシントン州で開催された100マイルトレイルランニングレース「Cascade Crest 100」を振り返ります。

1999年創設、アメリカで10番目に古いクラシックレース。ウエスタン・ステイツとハードロックのダブルクオリファイアという希少な一戦ですが、レース前日にミネラルクリーク付近で落雷による山火事が発生。急遽コースは50マイル地点で折り返すアウト＆バックへ変更となり、距離105マイル、累積標高は約1,300m増の7,600mというオリジナルよりタフなレイアウトに。名物のスノークォルミートンネルは往復で計8kmを通過することになりました。さらに前日には滞在先のAirbnbが局所的な停電に見舞われるというアクシデントも重なります。

一方、5月の比叡山50マイルの回(Ep.172)で語られた「裏テーマ」——長年悩まされてきた胃腸トラブルへの対策は、今回みごとに機能しました。ジェル主体から甘酒ベースのkeeponmileやおにもち、ナッツなど固形中心への切り替え。1時間あたりナトリウム400mgをタイマーで管理する運用。カフェインピルをやめてエイドのホットコーヒーに頼るという判断。夜間の冷え込みに合わせて摂取量を意図的に絞るなど、レース中の微調整まで具体的に語っていただきました。結果は30時間11分39秒で完走です。

ギアの話題では、ゴールドウインのムーントレイルパックを「ソフトフラスクが肋骨に当たらない位置に収まる」という100マイラーならではの観点から評価。さらに現地ランナーから教わったファイントラックのドライレイヤーソックスという新たな発見も。ゴール後に消防士が焼くハンバーガー、レースオリジナルのノンアルコールビール、そしてレース翌々日のカナダ・スコーミッシュでの釣りまで、Cascade Crestという大会の魅力を余さずお届けします。

日本から参加しやすいアメリカの100マイルを探している方にも、100マイルの補給戦略に悩んでいる方にも、聴きごたえのある回です。

Cascade Crest 100: https://www.cascadecrest100.com/

ナミネムさんのnote記事: https://note.com/naminemu/n/na5b3db1bc4db

DogsorCaravan 公式サイト: https://dogsorcaravan.com

このポッドキャストへのメッセージ、感想、リクエストをお待ちしています。エピソードやウェブサイトの中でご紹介します。

https://forms.gle/E8iyHEMLLmyCtSEn6

00:00 オープニング／富士登山駅伝サポートの近況

01:57 2年ぶりのアメリカ100マイル、シアトルのコミュニティ

03:22 バンクーバー経由というアクセス

05:09 Cascade Crest 100とは — アメリカで10番目に古いクラシック

06:52 ウエスタン・ステイツ＆ハードロックのダブルクオリファイア

08:52 岩佐の2014年の記憶とパシフィックノースウエストのウルトラ文化

11:42 コースプロフィール — 累積7,000m弱、PCT区間30マイル

12:56 前日の落雷と山火事、急遽アウト＆バックコースへ

15:48 名物スノークォルミートンネル、往復で計8km

18:03 累積1,300m増、RDからの「タフになるよ」メール

18:40 幻となったミネラルクリーク区間

21:37 今回の目標「タイムより、胃腸を壊さず楽しく完走」

22:46 補給の全面見直し — ジェルから甘酒・おにもち・ナッツへ

25:34 仮説はナトリウム、1時間400mgをタイマー管理

27:36 36マイルで甘いものがダメに、固形へ切り替え

29:03 アメリカンエイドとチーズケサディア

31:55 夜間はあえて減らす、という判断

33:28 カフェインピルをやめてホットコーヒーへ

36:32 現地入りまで — 陸路の国境越えとESTA・eTA・I-94

44:00 レース前日、Airbnbまさかの停電

46:25 9時スタートというありがたさ

50:03 ウェアとレイヤリング — ACG、アルファダイレクト

54:13 ゴールドウイン ムーントレイルパック — 肋骨に当たらない設計

57:32 ファイントラックのドライレイヤーソックスという発見

59:30 レース後、カナダ・スコーミッシュでの釣り

01:05:25 消防士が焼くハンバーガーとオリジナルノンアルビール

01:07:50 日本から行きやすいレースとしての条件

01:10:19 完走率と60歳以上のアーリースタート

01:11:52 次はハードロックの抽選へ

01:12:28 今年の残りの予定、万能マウンテンマッドネス

01:16:04 岩佐の秋の予定と TJAR

01:20:51 エンディング