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ROMI-現役ママCAのゆるっと子育て

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このポッドキャストについて

今日も怒っちゃったな。そう思っているなら、 ここに、たどり着いてくれてよかった。 現役客室乗務員として35年、その傍らで3人の子育てをしてきました。育児書どおりになんてできないし、決めたことは3日坊主で終わるし、怒ってしまった日の夜は必ず後悔する。ずっと、そんな自分を責めてきました。 でもあるとき気づいたんです。イライラの正体は、 理想と現実の「期待値のズレ」。だから10回中3回、 穏やかに対応できたら、それでもう十分。 残りの7回は、いつもどおりの自分でいい。 このラジオを聴いてくれたら、「怒らない日」を目指さなくてよくなります。 目指すのは「自分の感情に気づけた日」を増やすこと。ママが楽になれば、子どもは自然と伸びていく。 頑張りすぎなくていい。あきらめずにいることが、 もう十分頑張っている証です。 洗い物をしながら、寝かしつけながら、聞いてください。

エピソード

• 「辞めたい」は、逃げじゃなかった

  2026年11月15日 · 1:50

  「もう、辞めたい」。習い事から帰ってきた子どもの、この一言。つい「せっかく始めたのに」と返してしまうけれど、「辞めたい」は逃げじゃなく、相談の始まりかもしれない、というお話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 比べるなら、子ども同士じゃなく『昨日のその子』と

  2026年11月14日 · 2:26

  つい、言ってしまう言葉があります。「お兄ちゃんは、もう一人でできたのに」「妹のほうが、覚えるのが早かったよ」。言ったあとで、ああ、また比べてしまったと、自分を責めてしまう。そんな経験、ありませんか。比べる相手を、きょうだいから「昨日のその子」に変えてみるお話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 覚える時間より、使う時間のほうが大事だった

  2026年11月13日 · 1:23

  コロンビア大学の実験からわかった、インプット3割・アウトプット7割の黄金比率の話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 叱る前に、直前の行動をひとつ認める

  2026年11月12日 · 1:50

  しかる内容は変えなくていい。しかる前にひとつ認めるだけで、子どもの聞く耳が変わるという話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 与えた側は忘れても、受け取った側はずっと覚えている

  2026年11月11日 · 1:59

  研修帰りに後輩から声をかけられたのに、私はまったく覚えていなかった話。子育てにも通じる「言葉の残り方」について。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「ごめんね」より先に「ありがとう」を言ってみる

  2026年11月10日 · 1:35

  留守番をお願いするとき、つい「いなくてごめんね」って言ってませんか。 それを「留守番してくれてありがとう」に変えただけで、子どもの表情が変わった話をします。 CAの仕事でも使っていた、肯定形のひとこと。今日からすぐ使えます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 正論より先に、相手の状態を見る。CAの仕事で叩き込まれたこと

  2026年11月9日 · 1:55

  正しいことより先に、相手の状態を言葉にして返す。CAの接客で学んだ順番の話を、子育てに置き換えてみました。 ▶ note / X / Instagram でも発信中(@RomiMammy) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 娘からもらった手紙に、ずっと続けてきたことの答えがあった話

  2026年11月8日 · 1:55

  肯定形の言葉かけが、何年もたってから手紙という形で届いていました。子育ての効果はすぐには見えない、という話。 ▶ note / X / Instagram でも発信中(@RomiMammy) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 怒らなかった日より「気づけた回数」を数える

  2026年11月7日 · 1:20

  「今日も怒ってしまった」と自分を責める夜、ありませんか。 数える対象を「怒らなかった日」から「気づけた回数」に変えるだけで、見える景色が変わります。 今日1回気づけたら、それで合格です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 「〜すべき」を自分の語彙から外してみた話

  2026年11月6日 · 1:47

  正しく聞こえて実は追い詰める言葉。「〜すべき」を「〜で良い」に言い換えたら緊張がゆるんだ話。 ▶ note / X / Instagram でも発信中(@RomiMammy) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「なんで?」をやめて「どうする?」に変えただけで、会話が変わった

  2026年11月5日 · 1:45

  過去を問い詰める質問から、未来に焦点を当てる質問へ。子どもとの会話がすっと変わった声かけの話。 ▶ note / X / Instagram でも発信中(@RomiMammy) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「3割で十分」という合言葉は、どこから来たのか

  2026年11月4日 · 1:54

  野球の一流打者は10回中7回失敗している。この数字が子育ての基準を変えてくれた話。 ▶ note / X / Instagram でも発信中(@RomiMammy) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• トイレにはった「思考力10種+名言集」が育てた、見えない時間

  2026年11月3日 · 1:39

  毎日必ず入る場所だから、何かを目に触れさせるなら一番効率がいい。しくみで価値観が静かに伝わる話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 点数に応じた金額を、中学生の息子と一緒に話し合って決めた話

  2026年11月2日 · 1:57

  「成果報酬型テスト制度」を導入した話。表を作る過程そのものが、がんばりと結果の関係を想像する時間になりました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「ちゃんとしなきゃ」より先に、自分を整える

  2026年11月1日 · 1:27

  私のストレス発散方法は3つ。運動・睡眠・趣味、それぞれ違うタイプだから効果があります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「怒らないよ」は、本当に寄り添えていますか

  2026年10月31日 · 1:16

  飛行機を降りたくない子への声かけから気づいた、否定形の寄り添いの違和感。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 子どもに書かせた「改善提案じゅっかじょう」が、7年たった今も家に貼ってある

  2026年10月30日 · 1:27

  問題を起こしたときしかる代わりに、本人に手書きでじゅっかじょう書かせる話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• お小遣いを「ディベート」で決める家

  2026年10月29日 · 1:10

  「買って」の一言では通らない。なぜ欲しいか、理由をプレゼンしてもらうお小遣いルールの話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「いなくてごめんね」を「ありがとう」に変えただけ

  2026年10月28日 · 1:23

  連絡ノートの一言を変えただけで、子どもに届くものが変わった話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「〇〇したかったんだよね」と、先に言ってあげるだけで

  2026年10月27日 · 1:07

  かんしゃくへの対応ヒント。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 非常口の説明、ちゃんと見ている人っていない説

  2026年10月26日 · 1:20

  CAあるある×子育てのギャップネタ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 泣いている子を、止めようとしなくていい

  2026年10月25日 · 1:12

  同業の後輩から聞いた、絵葉書を渡したCAのエピソード。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 中高生の「うざい」は、本当に親が嫌いという意味ではありません

  2026年10月24日 · 1:01

  怒りスイッチ年齢別ガイド、中高生編。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 小学校高学年の無口は、怒りのサインかもしれません

  2026年10月23日 · 1:00

  怒りスイッチ年齢別ガイド、小学校高学年編。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 中高生の「うざい」は、本当に親が嫌いという意味ではありません

  2026年10月21日 · 0:58

  怒りスイッチ年齢別ガイド、中高生編。 決める主導権を本人に渡す、という声かけについての回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 小学校高学年の無口は、怒りのサインかもしれません

  2026年10月20日 · 0:55

  怒りスイッチ年齢別ガイド、小学校高学年編。 沈黙を無視と捉えず、待つことも声かけと考える回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 小学校低学年の「できない!」の裏にあるもの

  2026年10月19日 · 1:09

  怒りスイッチ年齢別ガイド、小学校低学年編。 「もっと頑張れば」が逆効果になる理由についての回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 未就学児が荒れるとき、本当は何が起きているのか

  2026年10月18日 · 1:13

  怒りスイッチ年齢別ガイド、未就学児編。 理由を聞く前に、気持ちを代わりに言葉にする大切さについての回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「わがまま」と「我がまま」、あなたはどっちを叱っていますか

  2026年10月17日 · 1:07

  同じ読みでも漢字が違えば意味が変わる、という切り口のお話です。 欲求を一度認めてから、ルールを伝える。その2段階を紹介する回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 聞いて終わりにしない。今日1回だけ使ってみる

  2026年10月16日 · 1:12

  コロンビア大学の実験が示す「覚える3割・使う7割」の黄金比率。 学んだだけで満足しないための回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「置いてくよ」が、子どもを混乱させる本当の理由

  2026年10月15日 · 1:27

  脅し文句のダブルバインド構造と、言い換えの具体例。 自分への「怒っちゃダメ」という呪縛にも触れる回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「氷なしで、氷入りの水をください」に、37年鍛えられました

  2026年10月14日 · 1:07

  CA生活37年の無茶振りエピソード。 子どもの「イヤ!」を軽やかに受け流すための回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「自分がされたらどう思う?」が、なぜ響かないのか

  2026年10月13日 · 1:23

  「自分が」ではなく「大切な人が」に置き換えるだけで伝わり方が変わる話。 子どもの共感の発達と、言葉の置き換えについての回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 酔っ払いが忘れたスマホを届けた高校生に、教えられたこと

  2026年10月12日 · 1:17

  電車で見た、見知らぬ高校生の優しさの話。 損得より先に動ける想像力について考える回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「早く」の代わりに、小さなゴールを一つ置いてみる

  2026年10月11日 · 1:00

  子どもには、まだ急ぐ理由がありません。 大きなゴールを一気に求めず、小さなゴールを一つだけ置いてみる回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「あなたみたいになりたい」と言われて、気づいたこと

  2026年10月10日 · 1:12

  何気ない一言のつもりが、複数の人から「あの雰囲気が良かった」と言われた話。 一人なら、たまたま。複数人が同じことを言うなら、それは素の姿。 小さな声かけの影響力についての回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 「ダメ！」の前に、「できてる瞬間」をすぐ拾ってみる

  2026年10月9日 · 1:13

  子どもの困った行動は、「こっちを見て」のサインかもしれません。 叱るより先に、良い行動の瞬間を拾って声をかける。 今日一つだけ試してみる回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「ママがいい!」を否定したくなる瞬間、ありませんか

  2026年10月8日 · 1:24

  「ママじゃないと、イヤ!」に、否定から入っていませんか。一度だけ「そうだよね」と受け止めてみると、驚くほどあっさり離れていく子どもの話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 叱る前に、一言だけ足してみる

  2026年10月7日 · 1:34

  叱る内容は変えなくて大丈夫。変えるのは順番だけ。先に「できていたこと」を一つ認めるだけで、話を聞く気持ちが開きやすくなります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• お惣菜をお皿に移すだけの自分を、心から許す

  2026年10月6日 · 1:44

  完璧な母親を目指すほど、家事は終わりません。引き算育児の4回目は「家庭・日常せいかつのじゅばく」。今日の夕飯は1品だけ、手を抜くと決めてみませんか。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 声を荒げたお客様が、笑顔で降りていった話

  2026年10月5日 · 2:47

  正論の前に、まず「そうですね」と受け止める。フライトでの実話から、子どもの「イヤ！」への向き合い方を考える回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「いい人」を演じるのを、少しだけお休みしてみませんか

  2026年10月4日 · 1:31

  ママ友や実家の前で、ちゃんとした母親を演じて疲れていませんか。引き算育児の3回目は「人間関係のよろい」。7割の出来で十分、まず小さな「お願い」から。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「ございません」の代わりに言えること（CAの接客術と子育て）

  2026年10月3日 · 1:51

  機内でビールが切れていたとき、一流のCAは「ございません」で終わりません。できることを差し出す言い方は、子どもへの「ダメ」にもそのまま使えます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 育児書を読むほど、わが子が見えなくなる日に

  2026年10月2日 · 1:57

  もっと学ばなきゃと情報を集めるほど、自信がなくなる日があります。それは努力不足ではなく、比べる材料が増えているだけ。引き算育児の2回目は「情報の荷下ろし」です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 育児メソッドを足す前に、まず引く「引き算育児」の話

  2026年10月1日 · 1:52

  「ちゃんとした母親でいなきゃ」「失敗してはいけない」。その罪悪感、正解をいつも外側に探していることが原因かもしれません。新しいことを学ぶ前に、まず心の重りを一つ外してみる回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 「ママが楽になれば、子どもが伸びる」の本当の意味

  2026年9月30日 · 2:05

  子どもを優先するあまり、自分を後回しにして苦しくなっていませんか。順番を少しだけ入れ替えてみる、という提案です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• 「なんでこんなことするの」に答えが見つからないとき

  2026年9月29日 · 2:10

  「なんでこんなことするの」に、原因を探しても答えが見つからないことはありませんか。子どもの困った行動の裏には、たいてい何か求めているものがあります。原因ではなく目的に目を向けると、少し楽になる話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…

• 講座の理念そのもの（ママが楽になれば子どもが伸びる）

  2026年9月28日 · 2:05

  --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ae36bd75c28fe69905d946

• アドラー心理学の「目的論」

  2026年9月27日 · 2:10

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• 「叱らない育児」は何も言わないことじゃなかった

  2026年9月26日 · 1:43

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• 「いいお母さん」の基準は誰が決めたんだろう（自分軸）

  2026年9月25日 · 1:37

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• 「すごいね」だけでは足りなかった（勇気づけ）

  2026年9月24日 · 1:34

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• イライラの正体は「期待値のズレ」だった

  2026年9月23日 · 1:31

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• 同じ言い方が通じなくなった日

  2026年9月22日 · 1:35

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• 怒りは急ブレーキ

  2026年9月21日 · 1:35

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• 「早くして」を言わなくても子どもが動き出す一言

  2026年9月20日 · 1:18

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• 「早くして」を手放すしくみ

  2026年9月19日 · 1:18

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• 3割理論（今日も怒っちゃったな）

  2026年9月18日 · 1:13

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• 怒りの正体（感情のラベリング）

  2026年9月17日 · 1:19

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• 伝え方（なんで片付けないの？）

  2026年9月16日 · 1:17

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• 我が家の「どんぐり事件」

  2026年9月15日 · 1:17

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• 心の余白をうばう「3つのはず」

  2026年9月14日 · 1:28

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• イライラの正体（期待値のズレ・家を空けた日）

  2026年9月13日 · 1:34

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• これまでの話を全部つなぐ問い

  2026年9月12日 · 1:30

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• 自分軸、その先の発展編

  2026年9月11日 · 1:35

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• 「気づけた日」を記録する習慣

  2026年9月10日 · 1:37

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• 「早く準備しなさい」と選ばせる伝え方

  2026年9月9日 · 1:31

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• 期待値を紙に書き出すワーク

  2026年9月8日 · 1:31

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• 「今日は何もできなかった」と思う日（自己肯定感）

  2026年9月7日 · 1:25

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• 課題の分離（アドラー心理学）

  2026年9月6日 · 1:46

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• 早く着替えてが伝わらない理由

  2026年9月4日 · 1:18

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