Dijitalleşme ve Depresyon

Kayseri Radar’da yayınlanan “Psikoloji Saati” programının bu haftaki konuğu Psikolog Ahmet Özen, depresyon, dijitalleşme ve bu iki konunun birbiriyle olan ilişkisi hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Özen, depresyonun belirtileri, bu durumu hafifletme yolları ve dijitalleşmenin depresyon üzerindeki etkileri üzerine detaylı bilgiler verdi.Depresyonun Tanımı ve BelirtileriPsikolog Ahmet Özen, depresyonu "çökkün duygu durumu" olarak tanımladı. Depresyonun, bireyin sürekli olarak mutsuz ve stresli hissettiği bir durum olduğunu belirten Özen, bu durumun iki haftadan uzun sürmesi halinde depresyondan şüphelenilmesi gerektiğini vurguladı. Depresyonun belirtileri arasında ilgi kaybı, aşırı uyuma veya uykusuzluk, iştah değişiklikleri, yorgunluk, değersizlik hissi ve intihar düşüncelerinin bulunduğunu belirtti.Depresyonu Hafifletme YollarıÖzen, depresyonun tedavisinde terapi ve antidepresanların etkili olabileceğini ifade etti. Ancak kişinin sosyal faaliyetlerini artırması, spor yapması ve sevdiği aktivitelerle uğraşmasının da depresyonu hafifletmede önemli adımlar olduğunu belirtti. Yine de depresyondaki bireylerin bu kısır döngüyü kırmakta zorlandıklarını ve genellikle profesyonel yardıma başvurmalarının gerektiğini ekledi.Dijitalleşmenin Depresyon Üzerindeki EtkileriProgramın ilerleyen bölümlerinde, dijitalleşmenin depresyon üzerindeki etkileri ele alındı. Özen, dijitalleşmenin, özellikle sosyal medyanın, bireyleri yalnızlaştırdığını ve sosyal izolasyona neden olduğunu belirtti. Sosyal medyada geçirilen aşırı zamanın, bireyleri gerçek hayattan kopardığını ve depresyon duygularını artırabileceğini vurguladı. Ayrıca, sosyal medyanın bireyler üzerinde oluşturduğu "mükemmel hayat" algısının da depresyonu tetikleyebileceğini belirtti.Gençler ve DijitalleşmeÖzen, gençlerin dijitalleşmeyle ilgili risklerine de değindi. Sosyal medya bağımlılığının, gençlerin hayal gücünü zayıflattığını ve problem çözme yeteneklerini olumsuz etkilediğini söyledi. Gençlerin, sosyal medya ve çevrim içi oyunlarda çok fazla zaman geçirmelerinin, onların sosyal etkileşimlerini ve kişisel gelişimlerini olumsuz etkilediğini vurguladı.Tedavi Sürecinde Sosyal Medyanın RolüProgramda, depresyon tedavisi gören bireylerin sosyal medyadan uzak durmalarının iyileşme süreçlerine olumlu katkı sağlayacağı belirtildi. Özen, dijitalleşmenin depresyon belirtilerini şiddetlendirebileceğini ve bu süreçte bireylerin sosyal medya kullanımını sınırlamalarının faydalı olacağını ifade etti.