Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
Sınav Kaygısı Psikoloji Saati’nde Ele AlındıKayseri Radar ve Radyo Radar ortak canlı yayınında Merve Esersoy Yıldırım’ın sunduğu Psikoloji Saati programında, öğrencilerin sınav döneminde yaşadığı kaygı ve ailelerin bu süreçte nasıl davranması gerektiği ele alındı.Programa konuk olan Psikolog Ceyda Ünal, özellikle LGS ve YKS sürecinde öğrencilerin yaşadığı sınav stresinin yalnızca akademik bir mesele olmadığını, aynı zamanda psikolojik, bedensel ve ailevi boyutları bulunan önemli bir süreç olduğunu söyledi.Kaygı Her Zaman Olumsuz DeğilPsikolog Ceyda Ünal, toplumda kaygının çoğu zaman tamamen olumsuz bir duygu olarak görüldüğünü belirtti. Ancak temel ve orta düzey kaygının insan yaşamında gerekli olduğunu ifade etti.Ünal’a göre kaygı, kişiyi motive eden, dikkatli olmaya yönelten ve hazırlık yapmasını sağlayan bir duygudur. Bu nedenle sınav öncesinde öğrencinin heyecanlanması, endişe duyması ya da “yapabilecek miyim?” diye düşünmesi doğal kabul edilmelidir.Ancak bu duygu yoğunlaşarak öğrencinin bildiklerini yapmasını engellemeye başladığında sınav kaygısından söz edilebilir.Heyecan ile Sınav Kaygısı Arasındaki FarkProgramda sınav heyecanı ile sınav kaygısı arasındaki fark da net şekilde açıklandı.Ceyda Ünal, normal heyecanda öğrencinin sınava rağmen ilerleyebildiğini, soruları cevaplayabildiğini ve bilgilerine ulaşabildiğini söyledi. Sınav kaygısında ise öğrenci bildiği konuları unutmuş gibi hissedebilir, soruları yapamayacağını düşünebilir ve bu durum performansını doğrudan etkileyebilir.Ünal, sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin genellikle “Beceremeyeceğim”, “Yapamayacağım”, “Bildiklerimi unutacağım”, “Ailemin beklentisini karşılayamayacağım” gibi olumsuz düşüncelere kapıldığını belirtti.Bedensel Belirtiler Alarm Niteliği TaşıyorSınav kaygısının yalnızca zihinsel değil, bedensel belirtilerle de ortaya çıkabildiği vurgulandı.Öğrencilerde mide ağrısı, kramp, uyku düzensizliği, kalp çarpıntısı, titreme, yutkunma güçlüğü ve nefes alışverişinde hızlanma gibi belirtiler görülebiliyor.Psikolog Ünal, bu belirtilerin vücudun alarm durumuna geçtiğini gösterdiğini söyledi. Kaygı anında sinir sisteminin tehlike varmış gibi tepki verdiğini belirten Ünal, öğrencilerin bu durumda öncelikle bedeni sakinleştirmeye çalışması gerektiğini ifade etti.
