Sağlıklı bir beden, sağlam bir zihinle başlar. Sağlam Kafa Sağlam Vücut, akademik fitness antrenörü ve millî sporcu İsacan Akhan'ın fitness, beslenme, yağ yakımı, kas gelişimi, hormon sağlığı, gıda takviyeleri ve disiplin üzerine bilimsel ama sade anlatımlarını bir araya getiriyor. 25 yıllık sporculuk ve 15 yılı aşan antrenörlük deneyimiyle doğru bilinen yanlışları ayıklıyor; "neyi" yapmanız gerektiğini değil, "neden" yapmanız gerektiğini konuşuyoruz. Bölümler, YouTube kanalımdaki videoların ses versiyonlarıdır. Kişiye özel online fitness eğitimleri için: isac
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
13 Kas 2026 · 8:55
Bazı günler enerjin tavan, ağırlıklar pamuk gibi; bazı günler ise üzerine ölü toprağı serilmiş gibi hissediyor ve sürekli tatlıya saldırıyorsun. Çoğu zaman sorun iradende değil,…
10 Kas 2026 · 7:08
Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyor, antrenmanda eski gücünü bulamıyor musun? Sorun iraden değil, biyolojik yakıtın olabilir. Bu bölümde mucize bir bitki kökü satmıyorum.…
6 Kas 2026 · 9:29
Bir taraf "pilates yap, omurgan düzelir, sıkılaşırsın" diyor, diğer taraf "ağırlık kaldırmazsan hiçbir şey olmaz". Peki gerçek ne? Bu bölümde fitness ve pilatesi bir arabanın…
3 Kas 2026 · 5:01
Kilo almak ve metabolizmanın bozulması sadece ne yediğimizle mi ilgili, yoksa ne zaman ve ne sıklıkla yediğimiz de önemli mi? Bu bölümde Cell Metabolism dergisinde yayımlanan bir…
30 Eki 2026 · 5:48
Gece yemek kilo aldırır mı? Belki de sorulması gereken soru bu değil: "Ben gece neden yemek yeme ihtiyacı hissediyorum?" Bu bölümde konuyu şehir efsanelerinden çıkarıp bilimsel…
27 Eki 2026 · 5:25
Sabah tartıya çıktın, düne göre bir kilo fazla görünüyorsun ve bütün moralin bozuldu. Oysa vücudun bir gecede bir kilo yağ depolayamaz. Bu bölümde her sabah modumuzu belirleyen o…
23 Eki 2026 · 4:29
Koşu bandında tişörtün sırılsıklam olmuş ve "bugün efsane yağ yaktım" diyorsun. Yanındaki kişide terin damlası bile yok. Peki gerçekten daha çok yağ yakan sen misin? Bu bölümde…
20 Eki 2026 · 7:35
Mucize iğne, haftada 4–5 kilo, ünlülerin sırrı... Ozempic ve benzeri ilaçlar konuşulduğunda herkes tek bir şeye odaklanıyor: kilo kaybı. Peki verilen kiloların ne kadarı yağdan,…
16 Eki 2026 · 6:50
Spor salonuna yıllık üyelik yapıyorsun, ilk hafta her şey harika gidiyor. Üçüncü haftada bahaneler başlıyor ve sonunda "ben yapamıyorum" diyorsun. Oysa mesele yapamamak değil,…
16 Eki 2026 · 13:28
İnternette o kadar çok bilgi var ki neyin doğru, neyin yanlış olduğunu ayırt etmek giderek zorlaşıyor. Bu bölümde online koçluk öğrencilerimden, YouTube ve Instagram…
16 Eki 2026 · 9:15
Daha az yiyorsun, daha çok kardiyo yapıyorsun ama göbek bölgesi bir türlü incelmiyor mu? Sorun büyük ihtimalle yeterince koşmaman değil. Vücudun yağ yakma modunda değil, hayatta…
Senin podcast'in mi? Siten için Podli rozetini al
