🎙️ Mich Tomaszewski · UNIONES, Eshmún Sport Clinic¿Se puede entrenar cuando tienes cáncer? ¿Cómo hacerlo si la quimioterapia te deja agotado? ¿Y si recuperar fuerza significara volver a levantarte del sofá, subir escaleras o pasear con alguien que quieres?Conversamos con Mich Tomaszewski, educador físico especializado en pacientes oncológicos, coordinador y entrenador de UNIONES, la Unidad Oncológica de Eshmún Sport Clinic, y conductor del podcast 20METs.Hablamos de miedo, fatiga, masa muscular y ejercicio adaptado, y de la ciencia que relaciona la actividad física con el metabolismo, la inmunidad y determinados resultados clínicos en oncología.💪 ¿Se puede entrenar cuando tienes cáncer?
El miedo a lesionarse o empeorar puede frenar cualquier actividad. ¿Cuándo empezar? ¿Qué beneficios aporta? ¿Por qué el reposo absoluto no siempre es la mejor opción?🧬 Exerquinas: el músculo se comunica
El músculo también libera moléculas de señalización. Exploramos las vías metabólicas e inmunológicas que se investigan en ejercicio y cáncer, diferenciando mecanismos experimentales de beneficios clínicos demostrados.🔬 Ensayo CHALLENGE: ejercicio y pronóstico
En 2025, este ensayo encontró mejores resultados de supervivencia libre de enfermedad con ejercicio estructurado en pacientes con cáncer de colon de estadio III o II de alto riesgo, operados y tras quimioterapia adyuvante.¿Qué significa y qué límites tiene? El ejercicio no sustituye el tratamiento ni garantiza evitar una recaída.🏋️ Fuerza y cardio: ¿qué necesita cada paciente?
Abordamos ambos entrenamientos y la importancia de conservar músculo para caminar, vestirse y mantener la autonomía.😮💨 «Estoy agotado, ¿cómo voy a entrenar?»
El ejercicio adaptado puede ayudar a reducir la fatiga oncológica. Hablamos de intensidad, descansos, cambios diarios y situaciones que requieren valoración sanitaria.💙 Recuperar confianza en tu cuerpo
El diagnóstico, los tratamientos, los síntomas y los objetivos personales importan. ¿Cómo volver a moverse con seguridad? ¿Qué aporta entrenar acompañado? A veces, mejorar significa volver a salir de casa.🩺 Seguridad y atención integral
Conocemos el ejercicio individualizado de UNIONES y su coordinación con el equipo sanitario, especialmente ante cirugía reciente, neuropatía, linfedema o afectación ósea.📝 Taller práctico: tu primer paso en el oncodeporte
Con un caso hipotético, Mich explica qué valorar, cómo fijar objetivos y cómo adaptar:
✅ Levantarse y sentarse de una silla.
✅ Ejercicios de fuerza del tren superior.
✅ Desplazamientos y actividad aeróbica.
✅ Esfuerzo, descansos y progresión.Son ejemplos de adaptación, no una rutina universal ni un sustituto de la valoración profesional.✨ ¿Y si recuperar la fuerza fuera también recuperar libertad?El progreso no siempre se mide en kilos levantados, sino en poder ducharse sin ayuda, bajar a la calle o disfrutar de lo cotidiano.Levantarte de una silla puede significar recuperar una parte de tu vida.🎙️ Invitado: Michal Tomaszewski · Mich
@mich_ejercicioysalud
Educador físico oncológico · Coordinador y entrenador de UNIONES · Podcast 20METs.
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https://eshmunsportclinic.com/unidad-oncologica-eshmun/🎙️ Presenta y dirige: Dr. Manu Jiménez · Manu Black
Doctor en Biomedicina, especializado en Oncoinmunología y epigenética tumoral · Profesor universitario · Divulgador científico.📻 ConCiencia con Manu
Radio Mijas 107.7 FM · Mijas 3.40 TV · Mijas Comunicación▶️ YouTube: @bio.manublack
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📲 Instagram · TikTok · YouTube: @bio.manublack💬 ¿Debería el ejercicio estar más integrado en la atención oncológica? Te leemos. Comparte este episodio con quien necesite recuperar la confianza en su cuerpo. 💙#CancerYEjercicio #EjercicioOncologico #Oncologia #Cancer #FatigaOncologica #Oncoinmunologia #ConCienciaConManu #ManuBlack #MichTomaszewski
