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Quando la giornata è piena di notifiche, schermi, rumori e richieste, può arrivare la sera senza che sia successo nulla di davvero grave e sentirsi comunque saturi. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di sovraccarico quotidiano, attenzione continuamente interrotta e difficoltà a creare una vera pausa. Un approfondimento concreto su come ridurre alcuni stimoli, osservare le proprie abitudini digitali e usare ambiente e olfatto come segnali semplici per cambiare ritmo, senza trasformare il benessere in un altro compito da svolgere.
