تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
مرحبًا، خليني أحكي معك عن موضوع مهم بيأثر على حياتنا اليومية، وهو العقد النفسية وكيف تفهمها وتتعامل معها.
كلنا بنمر بتجارب ومواقف بتترك بصمات جواتنا، بس ما بتكون واضحة قدامنا مثل المراية. هاي البصمات بتتشكل أحيانًا على شكل عقد نفسية، وهي أنماط من المشاعر والأفكار اللي بتتكرر وبتأثر على نظرتك لنفسك وللعالم حواليك.
أول خطوة حتى تفهم هالعقد هي الوعي. يعني لازم تنتبه لمشاعرك، تعرف شو اللي بيشعلها، وتحاول تفهم الأنماط اللي بتلاقي حالك فيها دايمًا. كثير من هالعقد بتيجي من تجارب طفولتنا، مثل لما ما كنا قادرين نعبر عن مشاعرنا أو كان في توقعات كبيرة علينا من الناس حواليينا. ومع هالوعي، بتقدر تبدأ تفكك هالعقد بلطف وتتعامل معها بشكل أفضل.
بدي أحكي لك عن بعض أنواع العقد النفسية اللي ممكن تكون مأثرة عليك: عقدة الخضوع، يعني تخاف تقول رأيك أو تواجه حد. عقدة الاستحقاق، اللي بتخليك تحس إنك ما بتستحق الحب أو النجاح. عقدة الذنب، بتحس فيها بالذنب حتى لو ما غلطت. عقدة العار، لما تحس في شي غلط فيك وما لازم حدا يعرفه.
التعامل مع هالعقد يحتاج منك صبر ووعي، ولازم تواجه مواقف بتساعدك تعمل العكس من اللي بتفرضه عليك عقدك. يعني مثلاً، تواجه خوفك من التعبير وتطلب حقك بشكل واضح. وما في مشكلة أبدًا تستعين بمدرب حياة أو معالج نفسي إذا حسيت إنك بحاجة لدعم.
وفي النهاية، حابب أقول لك إنك مش عقدك النفسية، أنت الوعي اللي بيقدر يشوفها ويتغلب عليها. كل مرة تختار تصرف بوعي بدل ما تخاف أو تتألم، كل مرة تواجه مخاوفك، بتكون عم تكسر هالعقد وبتقرب أكتر من نفسك الحقيقية، اللي ما فيها أي تشوهات.
وإذا حاب تشتغل على هاي العقد بطريقة أعمق وبمرافقة داعمة، أنا موجود هون عشان أساعدك – زي ما ساعدت كتير ناس قبل هيك. احجز جلستك ⬇️ https://mahahabash.com/paid-sessions
