Mořská panna Mia a ztracená obálka 🧜‍♀️ | Audiopohádka o smutku v přátelství + relaxace pro klidné usínání 🌊

Dnes se společně potopíme do hloubek Atlantidy za princeznou Miou. 🐚 Mia má dnes v hrudi studený smutek. Myslí si, že není pozvaná na velkou slavnost, že na ní kamarádky zapomněly.

Tento díl je „lékárničkou“ pro chvíle, kdy se dítko cítí odstrčené nebo smutné. Skrze Miin příběh si ukážeme, jak se naše tělo při stresu napíná a jak ho můžeme vědomě uvolnit.

V závěru epizody společně s Miou vyzkoušíme:

1. Dýchání do balonku: Uklidnění dechu skrze bříško.

2. Uvolnění perly: Vědomé zatnutí a následné puštění napětí v rukou a ramenech.

3. Plovoucí relaxaci: Vizualizaci klidné laguny pro hluboký spánek.

Příběh využívá metodu progresivní svalové relaxace, která pomáhá dětem fyzicky pocítit rozdíl mezi napětím a uvolněním, což vede k hlubokému fyzickému zklidnění před spánkem.

Dobrou noc v bezpečí oceánu. ✨