Подкаст психолога Кемала Тарба с аудио-практиками для расслабления, снижения тревожности и восстановления контакта с телом. Выпуски включают: - телесные медитации - практики осознанного дыхания - сопровождения для сна - упражнения для регуляции эмоционального состояния kemaltarba.ru
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
13 нояб. 2026 г. · 12:11
Практика для тех, кто часто сравнивает себя с другими, и делает это не в свою пользу. В результате сравнения кто-то всегда оказывается успешнее, красивее, моложе, богаче и, в…
27 окт. 2026 г. · 11:55
Когда одна и та же мысль возвращается снова и снова, инстинктивно хочется наконец её заставить голову замолчать. Но часто именно эта борьба и удерживает нас внутри мыслительной…
8 сент. 2026 г. · 8:34
Практика для состояния, когда раздражает всё подряд и любое «успокойся» делает только хуже. Злят даже маленькие вещи, и есть ощущение, что всё накапливается. Сначала дадим злости…
25 авг. 2026 г. · 12:35
Практика на восстановление контакта с собственной опорой – особенно, когда сил нет и кажется, что взять их неоткуда. Внутри: дыхание с удлинённым выдохом, мягкое расслабление…
12 февр. 2026 г. · 10:56
Медитация с телесным сопровождением, которая помогает отпустить напряжение, снизить тревожность и мягко подготовиться ко сну. Можно слушать вечером или в любой момент, когда…
Ваш подкаст? Получите значок Podli для своего сайта
