الإصابات الرياضة في رمضان… تتمرن صح أو تجهز نفسك للإصابة؟

رمضان عند كثير من الناس هو شهر العودة للصحة. البعض يتمرن قبل الفطور، البعض بعده، والبعض يبدأ الرياضة لأول مرة في السنة. لكن مع تغيّر أوقات الأكل والنوم، تظهر إصابات مختلفة قد تفسد هذه البداية.

في هذه الحلقة نستضيف د. كامل البوري – استشاري جراحة العظام، لنناقش أهم الأسئلة حول الرياضة في رمضان:

هل فعلًا تزيد الإصابات خلال الشهر الفضيل؟ هل توقيت التمرين قبل الفطور أو بعده يؤثر على احتمالية الإصابة؟ ما أكثر الإصابات شيوعًا؟ تمزقات عضلية؟ التواءات؟ مشاكل الركبة؟ ماذا يحدث للجسم عند التمرين مباشرة بعد الإفطار؟ ما الأخطاء الشائعة لمن يبدأ الرياضة فجأة في رمضان؟ ما أحدث طرق علاج إصابات العضلات والمفاصل مثل حقن البلازما والعلاجات غير الجراحية؟

نختم الحلقة بنصائح ذهبية لاختيار الوقت الأنسب للتمرين، تجنب الجفاف، وحماية المفاصل طوال الشهر.

رمضان فرصة للصحة… لكن بدون إصابات. تمرّنوا بذكاء، اسمعوا أجسامكم، واجعلوا عادات رمضان بداية لسنة صحية كاملة.