單集簡介
這一集《品品禮》從一本書《失控的焦慮時代》出發，聊聊我們為什麼在資訊爆炸、短影音充斥的時代裡，明明只是想放鬆，卻反而被「別人的人生」推著走。社群上的買房、創業、破億、人生高光時刻，往往只用短短幾十秒就呈現出別人幾年的成果，卻讓我們忍不住拿自己的日常，去和別人的精華片段比較，焦慮也就這樣一點一點累積。
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但焦慮不只來自社群。從短影音帶來的「廉價多巴胺」、孩子接觸高刺激影音後可能出現的專注力問題，到每個人在人生不同階段面對的工作、關係與未來焦慮，我們其實都在尋找一種「掌控感」。而當我們開始意識到，每個人都有自己的天賦與人生節奏，也許就不需要一直追著別人的起跑線跑。
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而這集最真實的一段，是談到人生中的「來不及」。從工作與創業的焦慮，到面對年齡、婚姻與凍卵時產生的後悔與無力感，才發現有些焦慮並不是靠一句「想開一點」就能消失。但我們可以學著接受已經發生的事，重新把注意力拉回現在，找到自己能做的選擇。
重要的是「把社群當資訊，而不是比較；把焦慮當提醒，而不是命令。最後，找回自己的人生主導權。」
重點摘要
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02:30為什麼明明只是滑手機放鬆，卻會越滑越焦慮？「不存在的比較」正在悄悄影響我們
07:55短影音帶來的「廉價多巴胺」，如何讓我們越滑越停不下來，也越來越難專心
22:10每個人都有自己的天賦與起跑線，只是何時被發現
29:00為什麼人在焦慮、迷惘時，會想算命、塔羅、尋求心靈療癒？我們真正想找的也許是「慰藉」
33:00別人的人生只是資訊，不是你的比較基準；回到現實生活，找到自己的節奏
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