Et si le meilleur exercice était simplement celui que tu feras aujourd'hui ? Je suis Mathilde, kinésithérapeute spécialisée dans la lutte contre la sédentarité. Dans La Pause Worky, je t'aide à remettre du mouvement dans ton quotidien grâce à des conseils simples et concrets. Que tu sois sportif ou non, actif, retraité, étudiant ou que tu aies simplement l'impression de ne pas assez bouger, ce podcast est fait pour toi. Chaque épisode se termine par un Défi Worky pour passer directement à l'action.
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29 sept. 2026 · 18:39
Tu as l’impression que tes journées sont déjà tellement chargées qu’il est impossible d’y ajouter du mouvement ?Dans cet épisode, je t’emmène… dans ma cuisine ! Et ce n’est pas…
22 sept. 2026 · 18:31
Tu as mal au dos, au cou, au genou… et ton premier réflexe est de te dire qu’il vaut mieux éviter de bouger pour ne pas aggraver les choses ? Dans cet épisode, j’avais envie de…
15 sept. 2026 · 18:19
Tu penses que pour bouger plus, il faut forcément trouver du temps pour faire plus de sport ? Pas du tout ! Dans cet épisode, je te partage toutes les astuces que j’applique dans…
8 sept. 2026 · 15:13
Notre système de soins est extraordinaire sur énormément de choses. Mais aujourd’hui, il est aussi surchargé . Des délais d’attente parfois très longs, des professionnels qui…
1 sept. 2026 · 15:42
Dans notre quotidien, on utilise souvent notre corps de la même façon : assis devant un écran, les bras devant nous, à répéter les mêmes gestes.Et petit à petit, on va de moins…
25 août 2026 · 18:52
À chaque rentrée, c’est la même chose. On est motivé pour reprendre le sport. On décide de bouger plus, de prendre soin de soi… Et puis quelques semaines passent, et notre santé…
18 août 2026 · 13:37
Tu as mal au dos, au cou ou aux épaules… mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te partage le plan d'action que j'utilise pour prévenir les douleurs et…
11 août 2026 · 11:37
On s'est tous déjà dit un jour : 👉 Je n'ai pas le temps. 👉 Je ne sais pas quoi faire. 👉 Je n'ai pas la motivation. Et si tu pouvais enfin dépasser les excuses que tu te…
28 juil. 2026 · 10:53
Dans ce premier épisode de La Pause Worky , découvre comment intégrer plus de mouvement dans ton quotidien, sans bouleverser ton emploi du temps ni viser la perfection. Tu…
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