„Du musst dich abgrenzen.“: Warum das für Hochbegabte nicht funktioniert | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

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Deine Gedanken? Deine Erfahrungen?

Ich freue mich auf deinen Kommentar! Schreib mir, was dich berührt hat oder wo du dich wiedererkennst.

Worum geht es dieses Mal?

In dieser Folge von "Hochbegabt. Voll normal. Nur anders." nehme ich dich mit in ein Thema, das vielen von uns tief eingeprägt wurde: Abgrenzung. Du hast sicher schon oft gehört, dass du dich „lernen musst, abzugrenzen“. Doch was, wenn dieses Konzept für uns neurodiverse Menschen – insbesondere Hochbegabte und Hochsensible – überhaupt nicht hilfreich ist? Ich erkläre dir, warum das Bild der Antenne viel besser zu uns passt als das des Schutzwalls.

Ich erzähle von meinen persönlichen Erfahrungen und bringe ein radikal anderes Verständnis von Verbindung, Resonanz und innerer Klarheit mit. Denn es geht nicht darum, dich abzuschotten oder Grenzen hochzuziehen – sondern darum, dich selbst zu erkennen und bewusst zu entscheiden, was du mit deinen Wahrnehmungen machst. Eine Antenne speichert nicht – sie leitet weiter. Und genauso kannst auch du mit intensiven Emotionen und Eindrücken umgehen.

Wenn du dich oft als „zu viel“, „zu empfindlich“ oder „zu offen“ erlebt hast, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich lade dich ein, dich mit meiner Perspektive spielerisch auseinanderzusetzen – vielleicht ist das der Anfang einer echten Veränderung. Du musst nicht kämpfen, nicht dich schützen – du darfst dich zeigen, ganz du selbst. Ohne Abgrenzung, aber mit Haltung.

Wenn du spürst, dass du mehr über dich erfahren willst, alte Muster hinter dir lassen möchtest oder einen liebevoll-klaren Spiegel suchst: Komm ins Mentoring. Lass uns gemeinsam schauen, welches Angebot zu dir passt. Und wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Abo und deine Bewertung – damit noch mehr Menschen den Mut finden, sich selbst zu leben.

Direkt zu einem Kapitel?

00:00 Du musst dich abgrenzen? Warum das problematisch ist

01:46 Der Irrglaube vom Entweder-Oder: Verbindung oder Grenze

03:14 Gedankenexperiment: Was wäre ohne Abgrenzung?

04:26 Die Antennen-Metapher für Hochbegabte und Hochsensible

05:59 Antenne oder Speicher? Die entscheidende Perspektive

07:24 Vergangenheit, Emotionen und neue Entscheidungen

09:03 Du darfst wahrnehmen, aber nicht speichern

10:20 Selbstbeobachtung statt Selbstschutz

13:37 Das falsche Gerät an deiner Antenne?

14:50 Deine Wahrheit ist gestaltbar - ohne Abgrenzung