Mark Verdonschot- Wandelen als medicijn voor mentale gezondheid #22

Donatie aan Mark: https://www.doneeractie.nl/wandelen-voor-bewustzijn-en-de-plastic-soep/-106821

Contact met Mark: Facebook of Instagram  @walkingisthebestmedicine 

Meepraten? Tag ons via @samen_leren_podcast of #samenlerenpodcast
• Instagram: https://www.instagram.com/samen_leren_podcast/
• Facebook: https://m.facebook.com/samen_leren_podcast/

In deze aflevering van de Samen Leren Podcast spreekt Herbert van de Pol met Mark Verdonschot, die zijn persoonlijke reis naar mentale gezondheid deelt door middel van wandelen. Mark vertelt over zijn strijd met verslaving en depressie, zijn zoektocht naar professionele hulp, en hoe wandelen hem heeft geholpen om zijn leven te transformeren. Hij benadrukt het belang van bewustzijn en verbinding met anderen in het bevorderen van mentale gezondheid. In dit gesprek delen Mark en Herbert inzichten over de kracht van wandelen, de impact van inspirerende boeken, en de zoektocht naar persoonlijke groei. Ze bespreken de dualiteit van het leven in het hier en nu, de betekenis van missie en doel, en de emotionele reis die mensen maken. Mark benadrukt dat de oplossing in jezelf zit en dat je niets hoeft te bereiken om gelukkig te zijn. Het gesprek eindigt met een oproep tot verbinding en het belang van actie ondernemen voor verandering.

Takeaways
-Wandelen kan dienen als een krachtig medicijn voor mentale gezondheid.
-Het is belangrijk om kwetsbaar te zijn en hulp te zoeken wanneer dat nodig is.
-Bewustzijn van je eigen waarde is cruciaal voor herstel.
-Vrijheid is niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
-Communicatie en verbinding met anderen zijn essentieel voor mentale gezondheid.
-De reis naar herstel is vaak niet rechtlijnig en kent vele ups en downs.
-Zelfzorg en mindfulness zijn belangrijke onderdelen van een gezond leven.
-Het delen van ervaringen kan anderen inspireren en helpen.
-Het leven in het moment ervaren kan leiden tot innerlijke rust.
-Iedereen kan bijdragen aan een mentaal gezondere wereld door aandacht --te geven aan elkaar. Wandelen helpt om in het moment te zijn.
-Inspirerende boeken kunnen je helpen om los te laten.
-De oplossing voor problemen zit in jezelf.
-Het leven biedt constant inspiratie.
-Je hoeft niets te bereiken om gelukkig te zijn.
-De zoektocht naar persoonlijke groei is uniek voor iedereen.
-Het hier en nu is belangrijk, maar ook de agenda.
-Missie en doel zijn niet altijd meetbaar.
-Emotionele verbinding met het leven is essentieel.
-Actie ondernemen is noodzakelijk voor verandering.