Dünne Luft, dicke Beine: Unsere besten Recovery-Tools #6

Drei Wochen Höhentrainingslager in St. Moritz liegen hinter Luis – doch zurück zu Hause wartet erst einmal das Höhenloch. Yannick nimmt währenddessen 200 Kilometer, sieben Alpenpässe und ordentlich Gegenwind mit.

In Folge 6 sprechen wir darüber, warum ausgefallene Trainingseinheiten nicht nachgeholt werden sollten, weshalb viele ihre Schwelle zu hoch ansetzen und wie schnell falscher Ehrgeiz den Trainingsfortschritt ausbremsen kann. Außerdem teilen wir unsere wichtigsten Recovery-Tools und klären, was für eine gute Regeneration wirklich zählt – von Schlaf und Ernährung bis hin zu verschiedenen Gadgets und Routinen.