Behind the scenes: Hvordan vi støtter forandring – uden at overtage

Om at støtte forandring fra sit eget ståsted

I dette afsnit inviterer vi dig med ind i motorrummet hos Totum og deler, hvordan vi arbejder med bevidsthed i krop, samtale og selv-ledelse.

Du bliver undervist i en central del af Totum, nemlig vores Bevidsthedsmodel, og hvordan du med den i rygsækken lettere kan mestre dig selv og hjælpe med at regulere andre.

Det er en enkel og let tilgængelig model, som du efter dagens afsnit selv kan tage i brug.

Cristine kommer med masser af eksempler og historier, der gør forståelsen af modellen lettere. Og du møder to af vores undervisere, som deler, hvordan de oplever det at arbejde med modellen hos Totum.

Afsnittet kredser om forskellen på:
– at være opslugt af det, man oplever
– og at opdage, at man kan stå et andet sted i sig selv

Om hvad der bliver muligt, når ståstedet skifter – også midt i uro, spænding eller usikkerhed.

Du vil få et indblik i:
– hvordan perspektiv ændrer oplevelse uden at ændre indhold
– hvorfor bevidsthed ikke handler om at fikse, men om at opdage
– og hvad det vil sige at stå et sted i sig selv, hvorfra noget andet kan blive muligt

Afsnittet er både til dig, der arbejder med mennesker og til dig, der bare er nysgerrig på dit eget indre ståsted.

En gave til dig

Du får adgang til:

– den stående meditation "At stå i sin akse"
– en kort skriveøvelse, der hjælper dig med at undersøge, hvorfra du oplever

Begge er enkle, kropslige praksisser, der ikke kræver, at du mærker noget bestemt, men inviterer dig til at opdage dit eget ståsted.

👉 Link til meditation og skriveøvelse i episodebeskrivelsen

 

Centrale sætninger fra afsnittet

Du har tanker og følelser.
Du er ikke dine tanker og følelser.
Bevidsthed er det, der kan se forskellen.

Bevidsthed ændrer ikke situationen, men dit ståsted i den. 
Sagt på en anden måde; at noget kan skifte, uden at noget bliver løst.

 

Medvirkende

Vært: Cristine Wasgård
Medvirkende: Undervisere fra Totum; Laila Smidt & Jeannette Johnsen