Hoe gaat het écht met je? Wat maakt je kwetsbaar én weerbaar?

Mentale gezondheid gaat over veel meer dan je goed of slecht voelen. Hoe sterk hangt je mentale welzijn samen met je lichaam? Waarom hebben mensen soms moeite om hulp te vragen? En zijn burn-out, depressie en angst vandaag echt vaker aanwezig dan vroeger?

In deze aflevering praat psychiater dr. Jürgen De Fruyt over wat ons mentaal kwetsbaar én weerbaar maakt. Over slaap en sociale verbondenheid, maar ook over de invloed van de digitale wereld, ervaringen uit onze kindertijd en de mensen die ons omringen.

Je komt onder andere te weten:

• Waarom lichaam en geest zo sterk met elkaar verbonden zijn.
• Waarom ergens bij horen belangrijk is voor je mentale gezondheid.
• Welke rol slaap speelt in hoe je je voelt.
• Hoe ervaringen tijdens je kindertijd later kunnen doorwerken.
• Wat kinderen nodig hebben om weerbaar op te groeien.
• Of mentale weerbaarheid aangeboren is.
• Wat het verschil is tussen een psycholoog en een psychiater.
• Wat je van medicatie zoals antidepressiva mag verwachten.
• Hoe je iemand helpt om professionele ondersteuning te zoeken.

En soms begint helpen verrassend eenvoudig: vraag iemand hoe het gaat op een moment waarop je ook echt tijd hebt om naar het antwoord te luisteren.

Dr. Jürgen De Fruyt plaatst mentale gezondheid in een breder perspectief. Want iedereen is kwetsbaar. Tegelijk zijn de meeste mensen ook bijzonder weerbaar.

Afsluiten doen we met drie inzichten die helpen om mentale problemen te voorkomen en je mentale gezondheid te versterken.

Een warme en genuanceerde aflevering over goed voor jezelf én voor elkaar zorgen.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.