Resilienz: Wie trainieren wir Hoffnung?

Wie bleiben wir optimistisch in einer Zeit, in der viele Menschen sich von Krisen überfordert fühlen?
In diesem Gespräch spreche ich mit dem Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch über Resilienz, Stress und die Frage: Kann man Hoffnung eigentlich trainieren?
Esch forscht seit Jahren zu Selbstregulation, Motivation und mentaler Gesundheit – und zeigt, warum unser Gehirn in Dauerkrisenmodus gerät.
Studien zeigen: Ein Großteil der Menschen empfindet die aktuellen globalen Entwicklungen als belastend, viele berichten von wachsender Erschöpfung und Kontrollverlust.
Was passiert da eigentlich biologisch in uns – und warum kippen so viele gerade von Anspannung in Überforderung?
Wir sprechen darüber, wie man aus dieser Spirale rauskommt, welche Rolle Gewohnheiten spielen und warum Hoffnung keine naive Illusion ist, sondern trainierbar sein kann.
Ein Gespräch über Krisen, Klarheit – und die überraschend konkrete Frage: Wie schaffen wir es, innerlich stabil zu bleiben, wenn außen alles unsicher wirkt?