在海外生活，最難的不是語言，也不只是文化差異，
我覺得是當你沒有後援的時候。
這一集單口Podcast，我想聊聊海外家庭多承受的那一層辛苦：
從孩子的生日派對、送禮眉角、生活圈的珍貴與孤單，
常常需要一打二的話，社交、出差、甚至想好好放鬆都變得困難。
我也分享一些溫哥華島的生活片段：
加拿大人都怎麼幫孩子辦生日派對
以及在沒有什麼夜生活的島上，如何一邊撐住生活，一邊面對孤獨。
當你沒有後援，
你可能會變得很會解決問題，
但也可能不知不覺，活成了「過度努力、不敢犯錯的人」。
2026 年，我想練習一件事：
我不想努力了!
承認我其實也需要幫忙，
並學會在對的時間求救。
如果你也正在海外沒有後援
歡迎寫信告訴我你的故事!
dearsonjapenpalclub@gmail.com
博客來-過度努力：每個「過度」，都是傷的證明
作者簡介
周慕姿
諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所創辦人之一。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。另著有《關係黑洞》及《他們都說妳「應該」》兩本書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，2020年12月推出第三張台語專輯：《噤夢》。
從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。
周慕姿心理師FB：reurl.cc/m7pVl
心曦心理諮商所FB：reurl.cc/69G1M
官方網站：beasincere.com/
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