這集誠實的聊聊我們一路吃到現在，輕而易舉的變胖，也討論明明知道原因跟方法，好像有遠都卡在知道跟做到之間，而且事情沒有這麼單純，這還跟習慣、認知、當下條件有關，變瘦是一種技能啊…
村民們廢話太多，時間軸教你做時間的主人
00:40｜週五沒爆吃我好棒
07:10｜好像很易燃
14:20｜與眾不同的尺碼
17:00｜冷胖子進化成濕冷胖子
22:00｜食量是可以被鼓勵的
29:35｜祖譜拿出來點名一下
40:30｜你在練蛤蟆功！？
44:40｜災難片開端
50:50｜有吃飽就好，誰管你營養均衡
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