「一生キープしなきゃ」の呪いを手放す、体重"調整"思考のすすめ

体重の増減に一喜一憂してしまう本当の理由、知っていますか？今日は「体重は固定じゃなく調整するもの」というテーマで、水分・ホルモン・グリコーゲンの視点からお話しします。

📝本日の見どころ

✅️体重が1日で1〜2kg動く、その生理学的な理由

✅️100kgだった頃、よりこが体重計に支配されていた実体験

✅️明日からできる「小さな実験」のやり方

⏳タイムスタンプ
01:03〜「痩せたら一生キープ」という呪いの正体
01:31〜体重が揺れる3つの生理学的な理由
03:21〜数字に振り回されなくなる小さな実験

06:57〜雑談コーナー

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Navigator：よりこ｜100kgから-40kgを達成した未病栄養コンサルタント。分子栄養学・脳科学を「よりこ語」に翻訳し、50代女性の心と体が軽くなる伴走をしています。

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