流行りの「16時間断食」50代の体には本当に合ってる？

流行りの「16時間断食」、50代の体には本当に合ってる？オートファジーのメリットと、更年期世代特有のリスクを両方知った上で見極める視点について。

📝本日の見どころ

• 16時間断食の本当のメリット（オートファジーなど）がわかる

• 50代の体で注意したい3つのリスクがわかる

• 自分が「合いやすいタイプ」か「向かないタイプ」か、見分ける視点がわかる

⏳タイムスタンプ

00:00　流行りの16時間断食、50代の体には合ってる？

01:20　メリットと、50代の体で注意したい3つのポイント

07:28　「これさえやれば」に頼りすぎない考え方

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よりこ（未病栄養コンサルタント）。50代で95kgから-40kgを達成した実体験と資格をもとに、根性論ではなく「仕組みで整えて痩せる」を伝えている。

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