Не е въпрос на воля | Ева Дончева - психологията на промяната след 40

Защо знаем, че трябва да се движим повече — и въпреки това не го правим?

В този епизод разговарям с Ева Дончева — спортен психолог, фитнес треньор и планинар, която работи точно с жените, които си казват „вече е късно за мен". Говорим за психологията на промяната: защо отлагаме, от какво се страхуваме, какво е различното след 40 и 50, и как движението се превръща от задължение в потребност.

Ако някога си си казвала „от понеделник започвам" — този разговор е за теб.

Малко от това, за което говорим:

• Защо мозъкът избира лесното — и как да го надхитрим

• Защо след 40 не сме „закъснели", а в най-силните си години

• Най-честата грешка в началото: „всичко и веднага"

• Защо действието идва преди мотивацията, а не обратното

• Защо средата побеждава волята

• 15-минутна тренировка за всяка жена

Намери Ева Дончева тук: [ДОБАВИ ЛИНК]

Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Ако искаш индивидуален поглед върху твоята грижа за себе си, запиши консултация във Veronique Aesthetic Practice:

https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075

🎥 Гледай видео версията в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0LpMO_B8b_w

Нов епизод от „Сияйна с Вероника" всяка сряда — с наука, с реални истории и без излишни усложнения.

Instagram: https://www.instagram.com/veronika_ivkova/

Facebook: https://www.facebook.com/veronika.ivkova/

Сиянието идва отвътре. 🌿