「カラダを休める 脳を休める生活」とブレインフレンドリー

今回のエピソードは、TBSラジオ「ジェーン・スー 生活は踊る」での特別企画「カラダを休める 脳を休める生活」をきっかけに見つけた、街中の「ブレインフレンドリー」なトピックをお届けします。

脳神経外科医の菅原道仁先生の解説と、それに対するジェーン・スーさんの深い共感から、現代人が陥りがちな「脳の疲れ」の正体とその解消法について深掘りします。

【今回のハイライト】

• 脳疲労を上書きする「マスキング」: 「責任感が強く、仕事をやり遂げよう」とする人ほど、脳の疲れを根性で無視してしまう状態を、菅原先生は「マスキング」と呼び、注意を促しています 。

  
  

• 1日座りっぱなしの疲れの正体: 体を動かしていないのに夕方にぐったりするのは、脳が疲れているサインです 。自分の状態を「疲れていない」と言い聞かせてしまうリスクについて考えます 。

  
  

• 「充電」の前に必要な「放電」: 疲れた時に何かをして休もう（充電）としても、脳に空き容量がなければ効果が薄いというジェーン・スーさんの持論から、まずは溜まったものを出すことの大切さを議論します 。

  
  

• DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）の活用: 脳のスクリーンセーバーともいえるDMNは、ぼーっとしている時に情報の整理やアイデア創出を行います 。意識的に「何もしない時間」を作ることの重要性を、脳科学の視点から紐解きます 。

今回の内容に関連する、菅原道仁先生が登場されたTBSラジオの放送アーカイブは以下のリンクからご覧いただけます。

https://www.youtube.com/watch?v=qBs7lfMuFSw