どうにもならないと感じた時、助けになったフレーズ

「One Foot in Front of the Other」──どうにもならないと感じた時、助けになったフレーズ

どうにもならないと感じたとき、あなたならどんな言葉を自分に投げかけていますか？

今回のブレインフレンドリーラジオでは、ニュージーランドの元首相ジャシンダ・アーダーンが著書『A Different Kind of Power』で語った言葉「One foot in front of the other（片足をもう1つの足の前に出す）」を手がかりに、**脳にやさしい“合図”や“声かけ”**について探ります。

 脳科学のヒント

フリーズ状態や“圧倒された”時、脳は「目的地に行け」では動けない

「Stay calm」は脳にとってはメタ認知命令。かえってストレスを増やす

「One foot in front of the other」は、今の自分ができることに集中させ、脳の回路をバイパスしてくれる

合図は「事前に準備」「個人的に意味がある」「イメージできる」「シンプルで行動可能」がポイント

あなたの“脳がフリーズしたときに、効果的な合図”は何ですか？

焦りや不安で動けないと感じたときの、ブレインフレンドリーな選択肢を一緒に考えてみませんか？