#98 — Un moment d'ancrage

Marie t'invite aujourd'hui à un moment d'ancrage. Un moment simple, pour être, juste de toi à toi.

Ferme les yeux. Prends une grande respiration. Mets-toi à l'écoute de ta respiration et des mouvements de ta cage thoracique. Comment te sens-tu ? Accueille simplement ce qui est là, puis ressens de l'amour pour chacune des parties de ton corps.

Si une douleur se manifeste, accepte-la sans chercher à la comprendre ni à la refouler. Si une émotion monte, accueille-la sans l'amplifier ni la réduire. Et si quoi que ce soit d'autre arrive, un souvenir, une image, une idée, souhaite-lui simplement la bienvenue, et dis merci.

Quand le moment est venu, reviens dans ta respiration, place ta conscience dans le présent, et reviens à toi. Note ce qui est venu, et fais-en ce qui est approprié.

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