《孟子·告子下》《生於憂患，死於安樂》
故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，然後作；徵於色，發於聲，然後喻。
所以上天要把重大的使命降臨在一個人身上時，一定要先使他的內心痛苦，使他的筋骨勞累，使他忍受飢餓，使他身處貧困，使他所做的事情都不順利；
透過這些來震撼他的心靈、堅韌他的性格，藉此增加他原本所不具備的能力。（「曾」通「增」）
一個人常常犯錯，然後才能吸取教訓並改正；內心感到困惑，思慮受到阻礙，然後才能奮發振作；
情緒表現在臉色上，發出在聲音裡，然後才能被自己與他人所明白與覺察。（「衡」通「橫」，指阻礙；「喻」指明白、覺察）
情緒跟種種的考驗都是用來鍛鍊自己、了解自己的工具，不是用來跟他人衝突的。
辨認自己而非把情緒的決定權交由他人。
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@Sereninest268
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