Океан від стресу: як велика вода лікує тривожність та змушує відпускати контроль | Кшися

Відчуваєте, що нескінченний контроль, дедлайни та гаджети починають вас виснажувати? Що в тілі накопичується втома, яку неможливо прибрати звичайним сном?

Сьогодні у нас в гостях Кшися - тренерка з серфінгу, океанотерапевтка та засновниця сімейного серф-кемпу й ретриту в Португалії. Вона увійшла в ТОП-5 найкращих спеціалістів світу з лікування водою за версією міжнародної спільноти High Words та провела реабілітацію для понад 170 українських родин

У цьому інтерв'ю говоримо про те: 
- чому вода і океан позитивно впливають на нервову систему
- як холодна вода і техніки дихання запускають короткий стрес-відгук, а потім знижують рівень кортизолу - дослідження фіксують падіння кортизолу приблизно через 3 години після занурення
- як серфінг допомагає впоратись із тривожністю
- чи можна побудувати бізнес і нове життя після виїзду за кордон
- що таке океанотерапія і як вона працює з тілом і психікою людини 

Кшися щиро ділиться своїм досвідом боротьби зі страхом, пояснює, чому вона виступає проти таблеток у терапії вигоряння та розповідає, як прості практики (метод Він Хофа, цигун, соляні ванни) допомагають повернути контакт із собою навіть у залізобетонному мегаполісі.

NOT A SMALL TALK — інтерв’ю-подкаст Оксани Стехіної про людей, які впливають на своє життя, wellbeing і середовище навколо.