Ti svegli e la prima cosa che guardi sono i dati che ti fornisce il tuo smartwatch?
Se l'HRV, il Body Battery o qualsiasi altro parametro è fuori dal range, la giornata parte già storta. Se salti un allenamento, ti senti in colpa. Se mangi un gelato con tuo figlio, pensi al picco glicemico invece di goderti il momento, se salti una razione di proteine vai nel panico.
Ti suona familiare?
In questo episodio parlo del paradosso dell'ottimizzazione: quando la salute, invece di farti stare meglio, ti fa stare peggio.
Ti racconto della mia esperienza con il Garmin e il CGM, quando i dati hanno iniziato a comandare le mie giornate invece di aiutarmi a viverle.
Parliamo della curva a U rovesciata applicata alla salute, del motivo per cui 300 minuti di cardio a settimana bastano e avanzano, e del mea culpa pubblico di Bill Gifford, coautore di Outlive insieme a Peter Attia, sul culto dell'ottimizzazione che lui stesso ha contribuito a creare.
Ma soprattutto, parliamo di una cosa che nessuno vuole ammettere: a volte, per ottimizzare la salute, sacrifichiamo le relazioni. E le relazioni contano per la longevità tanto quanto l’esercizio fisico, l’alimentazione, il sonno e lo stress.
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“PSP” è un podcast di divulgazione e intrattenimento su temi di finanza personale, salute, e benessere.I contenuti riflettono esclusivamente l’opinione e l’esperienza personale dell’autore e hanno finalità puramente informative ed educative. Non costituiscono in alcun modo consulenza finanziaria, fiscale, legale o medica, né raccomandazione all’acquisto o alla vendita di strumenti finanziari.Ogni decisione finanziaria, d’investimento o relativa alla propria salute è personale e dipende da variabili individuali che solo un professionista qualificato può valutare nel caso specifico. Prima di agire, rivolgiti sempre a un consulente finanziario indipendente, a un medico o a un altro esperto abilitato
