それ、構造のせいです。あなたのせいじゃない。悩みは、脳の天敵。 悩んで自分を責めてしまう人の心を、軽くしたい。製造・自動車・保険・建設・小売と、30年以上いろいろな職場を渡り歩いてきたナギが、職場のしんどさが生まれる「仕組み」を、やさしい言葉でお話しします。 ▼一対一でお話を聞く相談室「ナギの保健室」(電話・Zoom/全国対応・顔出しなしOK) https://naginohokenshitsu.stores.jp/reserve/honten-6c447u ▼公式LINE(友だち追加) https://line.me/R/ti/p/@245ngift ▼読み物版(note) https://note.com/nagiradio ▼Instagram https://www.instagram.com/naginohokenshitsu/
2026年11月12日 · 6:21
「友だちってどうやって作るの？」と聞かれたら、説明できますか？話しかけ方も、断られたときの受け止め方も、気持ちを表す言葉も、私たちはほとんど教わってこなかった。子どもの話から職場の人間関係まで、「人づきあいが苦手なのは、あなたのせいじゃない」というお話です。 🏥…
2026年11月6日 · 7:52
仕事には研修があるのに、親になる時には研修もマニュアルもない。子育てが終わった40代で、大学で子どもの発達を学んで気づいたことがありました。大人になると思い出せなくなる思春期の気持ち、中学の保健体育や家庭科での学び。「うまくできない」と自分を責めてしまうのは、学ぶ場所が用意されていなかったからかもしれない、というお話です。 🏥…
2026年10月30日 · 9:20
子どもが家を出たら、今度は親のほうが心配で仕方なくなる。私は「よっぽどのことがない限り、こちらからは連絡しない」と決め、小学生・高校受験・独立と、3回の子離れを重ねてきました。不安になると確かめたくなり、確かめるほど不安がくり返される心の仕組みと、子育てにも職場にも通じる「待つ」ことのお話です。 🏥…
2026年10月29日 · 8:33
「悩み」と一言で言っても、その中身は人それぞれ。まだ言葉になっていないモヤモヤを「いつ・誰と・どんな気持ち」で具体的にしていくと、自分のせいではなく仕組みの問題だったと気づけることがあります。心理学の「感情のラベリング」と、視野を広げて自分の居場所を見つめ直すヒントをお話しします。 🏥…
2026年10月23日 · 5:42
空いた時間ができると、すぐ予定を入れてしまう。仕事を減らして真っ白になったカレンダーに感じたのは、ほっとする気持ちではなく「罪悪感」でした。「時は金なり」の「金」を「宝物」と読み替えたら何が変わったのか、心理学の「認知的再評価」を交えてお話しします。
2026年10月19日 · 7:17
名刺とチラシに入れた「悩みは、脳の天敵。」という言葉。悩みが脳の作業スペースを占領して視野まで狭くしてしまう仕組みと、楽しい時間にこそ答えがふっと浮かんでくる理由を、心理学の「拡張―形成理論」を交えてお話しします。日々の大切な時間を、悩む時間ではなく、楽しむ時間に。
2026年10月13日 · 7:26
第25話でお知らせしていた相談窓口「ナギの保健室」が、ついにオープンしました。30年以上いろいろな職場を渡り歩いて感じてきた「物差しの違い」や、子育て・離婚の経験、そしてたった10分の電話で心が軽くなった体験から、この窓口を開こうと思った理由と、「凪」という名前に込めた想いをお話しします。日々の大切な時間を、悩む時間ではなく、楽しむ時間に変えてほしいと思っ…
2026年10月5日 · 8:26
笑顔で話された重い話を、つい軽く受け取ってしまうことはありませんか。言葉より表情で受け取る人がいるという「認知スタイル」の違いや、本来の「メラビアンの法則」を手がかりに、コミュニケーションのズレの正体を考えました。聞き逃してしまうのは、あなたが鈍いからではなく、受け取り方の仕組みのせいかもしれません。
2026年9月30日 · 5:07
予定の隙間を見つけると、つい何かで埋めたくなる。その衝動の裏には、脳の「デフォルトモードネットワーク」や「インキュベーション効果」が関係しているかもしれません。頭の中に余白を作ることの意外な効能について考えた回です。
2026年9月28日 · 4:34
きつい言葉をぶつけられたとき、それって本当に自分が悪いんでしょうか。相手の中にある消化しきれない後悔が、たまたま目の前の相手に向かっているだけかもしれません。「投影」という心理学の視点から、コミュニケーションのすれ違いをやさしく紐解く回です。
2026年9月24日 · 6:16
先日、たった10分の電話で、無理だと思い込んでいた気持ちがふっと軽くなりました。仕事でも生活でも、「難しい」と感じることの多くは、能力の問題じゃなく、広い視野をもらえるかどうかの問題かもしれません。それ、あなたのせいじゃなくて、思い込みという構造のせいかもしれない、というお話です。
2026年9月17日 · 7:06
「一歩を踏み出せない」のは、覚悟が足りないからじゃなく、判断の材料が足りないだけかもしれません。転職相談で伝えた「情報を先に集める」という視点と、心理学の「脅威評価」という考え方から、決断の重さが軽くなる仕組みを読み解きます。 Xでもエピソードのお知らせをしています。 https://x.com/nagiradio2026
2026年9月14日 · 5:50
失敗を話せる人が、なぜか日本では"関わりたくない人"に見られてしまうことがある。それは性格の問題ではなく、心理的安全性という職場の構造が関係しているのかもしれません。グロースマインドと社会的比較理論から、その仕組みを読み解きます。 Xでもエピソードのお知らせをしています。 https://x.com/nagiradio2026
2026年9月10日 · 6:48
「向いていない」とはっきり言われて、ショックを受けたことはありませんか。今回は、知人がカウンセリングで指摘された「適性のズレ」をきっかけに、人間関係のしんどさの正体を掘り下げます。それは性格の問題ではなく、向いていない場所に置かれているという構造の問題かもしれない、という回です。
2026年9月6日 · 7:19
「我慢すれば偉い」は、いつからか刷り込まれた思い込みかもしれません。会議のスタイルも評価の基準も変わってきているのに、我慢だけがアップデートされずに残っていませんか。ちょっとの我慢で、もう十分えらい、そんな話です。
2026年9月2日 · 5:58
「ちゃんと生きる」の基準って、実は世代によって全然違うのかもしれません。70代の方との会話で気づいた、社会的比較理論から見る世代間ギャップの話。誰かの物差しで自分を測って落ち込まなくていい、そんなメッセージをお届けします。
2026年8月25日 · 7:46
体調のことで休みがちになり、「迷惑をかけてすみません」と一人で抱え込んでいた知人の相談から見えてきた、社会的比較のクセと心理的安全性の話。周りと比べて自分だけができていないと感じるとき、実は見えている部分だけで不利な採点をしてしまっているのかもしれません。「お互い様」の一言が持つ、思っている以上の力についてお話しします。
2026年8月21日 · 7:50
仕事の悩みを家に持ち帰って、頭の中で何度も繰り返してしまう「反芻思考」。その状態が実は身体にもダメージを与えていることや、止めるために試してみたことをお話しします。悩みが大きいんじゃなくて、繰り返すたびに自分で膨らませているだけかもしれません。
2026年7月30日 · 5:10
「悩みが多い体質なんです」その言葉、実は思考の癖かもしれません。過去の悩みを分析してみたら、多くは解決できる課題か、そもそも悩む必要のないものでした。悩みを手放すヒントをお届けします。
2026年7月24日 · 6:23
転職相談で気づいた「良さそう」の落とし穴について話しました。知人の口コミも面談の印象も、実はほんの一部分しか見えていません。だからこそ「どこに行ってもどうせ最初はバタバタする」と思っておくと、給料や昇給の仕組みといった数字で比べられる基準に切り替えられます。
2026年7月11日 · 7:06
「人は変わらない」と決めつける人と、変化に気づくたびにラベルを更新する人。その違いは性格ではなく、脳がどう脅威を処理するかの違いでした。周りに決めつけられてしんどい人へ、心理学の視点から届けるお話です。
2026年7月4日 · 9:39
「ちゃんと話を聞いてくれてない」——家族からの一言で初めて気づいた、自分の変化の話です。物事を俯瞰できるようになってストレスは減ったのに、共感が言葉にならなくなっていた。それは気持ちの問題ではなく、感情を言葉に乗せる"回路"の問題かもしれません。感情ラベリングや定型フレームなど、回路をつなぎ直す4つの方法も紹介します。…
2026年6月26日 · 6:44
久しぶりに会った人に憤慨されてしまった、という出来事をそのまま話しています。相手の記憶の中にある「あなたのキャラ設定」と、今のあなたがずれてきているだけ。自分が変わろうとしていること、それ自体は間違いじゃないです。今回は台本なしの実験回です。 Xでもエピソードのお知らせをしています。 https://x.com/nagiradio2026
2026年6月26日 · 6:49
「わからなければすぐ聞いて」は本当に正解？ 指示を受けた直後よりも、一回手を動かしてから聞くほうが、会話が深まることがある。上司との関係も、AIへの指示も、実は同じ構造の話です。 Xでもエピソードのお知らせをしています。 https://x.com/nagiradio2026
2026年6月14日 · 6:06
同窓会で友人に言われた何気ない一言が、自分でも知らなかった「昔の自分」の記憶を上書きしてくれた話。記憶は一人で抱えているとネガティブに偏りやすい——それは職場の評価も同じかもしれません。自信が持てないのは、あなたのせいじゃないかもしれない、という話です。
2026年6月12日 · 7:09
友人が「それ大変じゃない？」と心配してくれるのに、自分は全然そう思っていない——そんな経験、ありませんか。悩まなくなったのは鈍感になったからじゃなくて、経験によって認知の構造が変わっただけです。今まさに悩みを引きずっている人へ、あなたのせいじゃないという話をします。
2026年6月4日 · 6:38
職場に「読めない人」がいて、頭がぐるぐるして仕事に集中できない。それ、あなたの精神力が弱いせいじゃないです。脳がオートパイロットで「次を予測」しようとするのに、答えが出ない状態が続いているだけ。心理学でいう「認知的負荷」の話と、少し楽になるための考え方をお伝えします。
2026年6月2日 · 6:44
職場で「なんでできないの」と言われたり、思ったりしたことはありませんか。介護現場での体験をもとに、「できない人」を生み出しているのは実は仕組みの問題だと話しています。あなたのせいじゃない、ということを心理学の視点も交えて。
2026年5月28日 · 6:33
「重たい」と言ったら「デブ」と受け取られた——そんな体験から、職場のすれ違いの正体を紐解きます。伝わらないのはあなたの説明が下手なんじゃなくて、世代やコミュニティで「言葉の辞書」が違うだけ。それ、構造のせいです。
2026年5月23日 · 8:00
4月入社からちょうど1ヶ月。頑張っているのになんかうまくいかない、そう感じていませんか。新入社員・先輩・上司、それぞれが違う目的で動いているから噛み合わない。誰も悪くない、それは構造のせいです。
2026年5月17日 · 5:29
転職を繰り返してきた私が、ある映画の台詞にハッとした話。「あのとき誰かを傷つけたかも」と思うのは、あなたが悪いんじゃない。うまく機能しない構造の中にいたせいです。
2026年5月16日 · 5:28
職場がしんどいとき、楽しさが向こうからやってくるのを待ってしまいがち。でも楽しさは自分から発信することで波及していくもの。AIにはできない「感動できること」が人間の強みです。
2026年5月10日 · 7:27
「認められたい」という気持ちは誰でも持っている。でもそれが義務感に変わったとき、じわじわ気持ちが重くなる。承認欲求とのちょうどいい付き合い方を、自分の経験から話しています。
2026年5月7日 · 6:05
「職場がうまくいかないとき、つい自分を責めてしまう。でもそれはなぜなのか、そしてどうやって抜け出すのか。エクスプレッシブ・ライティングというヒントも紹介します。」
2026年5月5日 · 7:09
職場に入った瞬間にわかる「当たりはずれ」。その差がどこから来るのか、いろんな現場を渡り歩いてきた経験から話します。あなたのせいじゃないかもしれない、そんなことを一緒に考えてみてください。
