Aligerar la carga mental

Llegas al final del día agotada, y alguien te pregunta "¿y tú qué hiciste hoy?" — y te quedas en blanco. Hiciste mil cosas y aun así sientes que "no hiciste nada". Si te suena, este episodio es para ti. Le ponemos nombre a esa cosa que pesa toneladas y que nadie ve: la carga mental. No las tareas — el trabajo invisible de ser la que tiene que pensar, anticipar, recordar y coordinarlo todo, las veinticuatro horas, sin que se note.  

Le pasa a la que sostiene la casa, a la que tiene casa más trabajo, y a la que carga mil proyectos e ideas en la cabeza sin poder apagarla. Cargues lo que cargues, si llevas la lista entera adentro, esto es para ti.

Te cuento los cuatro trabajos invisibles que la socióloga Allison Daminger descubrió detrás de esa carga, y por fin vas a entender por qué terminas tan cansada. El cómic viral de Emma, "deberías habérmelo pedido", y por qué "pídeme y te ayudo" no te quita el peso. Y lo que más he visto doler en consulta: cómo esta carga, invisible y sin valor, puede hacer que con los años te pierdas a ti misma. Más una herramienta de dos partes para sacar la lista de la cabeza, hacerla visible, y empezar a repartirla o a soltarla — incluso si te toca sola.

Porque que no se vea no quiere decir que no valga. Y reclamar el pedacito de ti que se le quedó a todos los demás empieza por una cosa: que lo veas tú.

No es tan Difícil — con María Villegas.

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