¿Por qué te quedas en blanco en una pelea? (Tu sistema no está roto)

¿Alguna vez sientes que "te vas" mentalmente cuando alguien se enoja contigo o discutes con tu pareja? No es que no te importe, es tu sistema nervioso protegiéndote como aprendió a hacerlo desde niña. En este episodio de Es Como Mi Hermana hablamos de disociación, respuestas automáticas al estrés (lucha, huida, congelamiento y complacencia) y por qué tu cuerpo reacciona antes que tu mente. Basado en la teoría polivagal de Stephen Porges y el libro "El cuerpo lleva la cuenta", te damos herramientas prácticas (ejercicio de presión, temperatura, textura y los 5 colores) para sentirte más segura la próxima vez que tu cuerpo dé señal de estrés. No necesitas revivir traumas para entender tus patrones — solo reconocerlos. Te sostenemos mientras aprendes a sostenerte.

📌 Este episodio es parte de nuestra temporada sobre patrones relacionales y sanación emocional. 🔔 Nuevo episodio cada martes.

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00:00Intro: por qué te desconectas cuando alguien se enoja

01:58La disociación de Paola por aburrimiento en la infancia

03:31Conocimiento es poder — buscar patrones, no revivir traumas

08:35Las 3 reacciones de Raquel ante conflicto: calmar, desescalar, disociar

19:01Amígdala y cerebro reptiliano — por qué tu cuerpo confunde una discusión con un tigre

31:17"El cuerpo lleva la cuenta" — Stephen Porges y la teoría polivagal

44:47Ejercicios prácticos: presión, temperatura, textura, los 5 colores