¿Por qué no puedes parar? La ocupación como escondite (Parte 2)

¿Alguna vez te has dado cuenta de que no puedes parar? 🏃‍♀️ Trabajas, atiendes a todo el mundo, llenas cada minuto… y aun así sientes que algo dentro de ti no se calla. En este episodio, la segunda parte de nuestra trilogía sobre hábitos y defensa, hablamos de la evitación: esa forma de escapar de lo que nos duele a base de estar ocupadas, de sentirnos indispensables y de hacer ruido para no escucharnos.

Raquel y Paola te cuentan sus propias historias: el ataque de ansiedad que cambió todo, el escape a través del sueño, el miedo a la calma, y te dejan una herramienta para empezar a parar hoy mismo.

Te sostenemos mientras aprendes a sostenerte 💪🧠

0:00 — Bienvenida y presentación

1:08 — Nuestros outfits (y qué tienen que ver con la evitación)

4:33 — La evitación y el ruido

6:14 — Gimli 🪓 y la adicción a ser indispensable

7:21 — Evitación funcional vs disfuncional

9:10 — La historia de Paola

22:12 — La historia de Raquel y el síndrome de la vida ocupada

27:15 — La rana hirviendo 🐸

29:54 — Síntomas del síndrome de la vida ocupada

38:18 — Límites: cerrar la tiendita

40:08 — Señales de alerta en tu cuerpo

41:09 — La curiosidad y el poder del "no"

43:48 — Ejercicio: pausa de 5 minutos 🧘

47:02 — Takeaways y despedida

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